17 способов, как можно использовать блокноты Moleskine или любые другие блокноты

Наверное, вы как и многие другие люди, открывая новый блокнот, испытываете прекрасное чувство. Когда вы смотрите на все эти пустые страницы, возникает вопрос: «Что вы должны с этим делать?» С помощью записной книжки можно делать так много всего!

Многие люди одержимы блокнотами. Я знаю, что я их очень люблю.

Пустой блокнот полон надежд. Это возможность размышлять, творить и выражать себя. Глядя на пустой блокнот, почти невозможно устоять перед искушением взять ручку и начать заполнять ее страницы.

Хотя подойдет любой блокнот, многие люди отдают предпочтение блокнотам Moleskine — бренд блокнотов, производимый миланской компанией Modo & Modo. Блокноты Moleskine отличаются высоким качеством; они достаточно портативные, поэтому их можно носить с собой; и у них есть конверт для хранения. Вдобавок страницы имеют приятную текстуру.

Итак, 18 способов, как можно использовать блокноты Moleskine или любые другие блокноты, которые вам нравятся.

1. Ведите дневник питания и упражнений.

У многих людей есть жизненные цели, связанные с фитнесом и здоровьем. Два основных столпа фитнеса и хорошего самочувствия — это то, что вы едите и сколько упражняетесь. Используйте свой блокнот, чтобы вести дневник еды и упражнений.

Создайте шаблон, чтобы отслеживать еду, которую вы едите. Вверху страницы напишите следующее: Дата; Время; Пункт; Размер порции (количество); Питательные вещества; и калории.

Кроме того, создайте еще один шаблон, чтобы отслеживать, сколько упражнений вы делаете и сколько калорий сжигаете. Вверху страницы напишите следующее: Дата; Время, активность, продолжительность; и сожженных калорий.

2. Следите за своим временем.

Вы можете использовать пустую записную книжку, чтобы начать отслеживать свое время. Узнайте раз и навсегда, на что уходит ваше время. Кроме того, следите за следующим:

• Сколько времени вы теряете на прокрастинацию?
• Как вы справляетесь с перебоями?
• Вы работаете над одним делом за раз или выполняете несколько задач одновременно?
• Сколько времени вы тратите на достижение важных жизненных целей?
• Сколько времени вы тратите на «напряженную работу» или неважные дела?

3. Следите за своими расходами.

Чистый блокнот можно использовать, чтобы отслеживать, куда уходят ваши деньги. Следите за следующим:

• Вы тратите деньги на несерьезные траты?
• Что вам нужно сократить?
• Вкладываете ли вы свои деньги — в свое образование, инвестируете в активы, приносящие доход, и вкладываете ли вы в создание воспоминаний, которые вы всегда будете ценить, — или вы тратите их зря?

4. Начните вести дневник с одним предложением.

Если у вас мало времени или писать просто не ваше дело, попробуйте вести дневник из одного предложения. Каждый день записывайте одно предложение об этом дне. Это может быть что-то вроде следующего:

• Сегодня был хороший день.
• Мужчина, разговаривающий по мобильному телефону, чуть не сбил меня своей машиной; Я видел, как моя жизнь промелькнула перед моими глазами.
• Сегодня я наконец закончилa свой роман!

Если вы будете делать это каждый день в течение пяти лет, по истечении этого времени в вашем блокноте будет пятилетняя капсула времени.

5. Ведите дневник благодарности.

Вы слышали это снова и снова: ключ к счастью — это сосредоточивать внимание на хорошем в вашей жизни. И один из способов — вести дневник благодарности.

Исследования, проведенные психологами, выявили множество преимуществ в том, чтобы регулярно записывать то, за что вы благодарны. Самый простой способ вести дневник благодарности — каждый вечер на несколько минут садиться за блокнот и записывать пять вещей, за которые вы благодарны.

6. Записывайте утренние страницы.

Утренние страницы, состоящие из исследовательского письма, были прославлены Джулией Кэмерон в ее книге «Путь художника». Идея состоит в том, чтобы каждое утро садиться и писать от руки три страницы. Просто запишите все, что придет в голову, на трех страницах и остановитесь.

Используйте свои утренние страницы, чтобы решить проблемы, которые вас беспокоят, спланировать свой день и связаться с вашими подлинными желаниями (чего вы действительно хотите, а не то, что диктует вам общество).

7. Напишите историю своей жизни.

Составьте список жизненных подсказок, которые вдохновляют вас задуматься о своей жизни, чтобы вы могли начать записывать свои воспоминания. Затем используйте свой блокнот, чтобы написать историю своей жизни.

Жизненные подсказки могут включать в себя такие вопросы, как: Как появилась ваша фамилия? Какие истории рассказывал вам ваш дедушка, когда вы были ребенком? Какие ваши любимые летние воспоминания?

8. Повторите стиль ведения дневника Леонардо да Винчи

Леонардо да Винчи выработал привычку всегда брать с собой блокнот, куда бы он ни шел. Он использовал свои записные книжки, чтобы рисовать людей, птиц или предметы, которые видел во время прогулок, а также записывать идеи и наблюдения. Простой акт записи своих идей позволил Леонардо сосредоточиться на них и со временем улучшать их.

Вы можете использовать свой блокнот, чтобы записать любое из следующего: возможные имена персонажей вашего романа; название нового цвета, который вы только что открыли; интересные разговоры, которые вы подслушали; фиксировать идеи для записей в блог; записывайте стихотворения, которые вы сочинили; записывать рецепты, которые вы хотите попробовать; или просто чтобы зафиксировать случайные мысли и идеи.

9. Записывайте цитаты, которые вам нравятся.

Иногда так замечательно удобно расположиться на диване, читая отличную коллекцию цитат и просто впитывать их мудрость. Начните записывать цитаты, которые вам нравятся, и вскоре у вас будет блокнот, наполненный вдохновляющими высказываниями, которые могут в любой момент поднять вам настроение.

10. Ведите дневник.

Дневник — это описание вашего дня. Он также содержит ваши чувства и размышления о вещах, которые происходили с вами в течение дня. Многие люди держат банку с подсказками для дневника, которые вдохновляют их писать в своих дневниках. Журнальная банка — это просто стеклянная банка или любая другая банка, которая у вас валяется, заполненная небольшими клочками бумаги, на каждом из которых написаны подсказки для ведения дневника.

Альтернативный вариант — создать шаблон для себя и просто садиться каждый день и заполнять дневник. Вот один шаблон, который вы можете использовать в качестве примера:

• Это заставило меня сегодня улыбнуться:
• Это заставило меня сегодня задуматься:
• Вот что я хотел бы сделать сегодня по-другому:
• Вот что я узнал сегодня:
• Вот хорошее, что я сделал сегодня:

11. Ведите художественный журнал.

Художественный журнал похож на журнал, описанный в пункте выше, но вы включаете рисунки и каракули. Кроме того, вы можете вырезать картинки из журналов и приклеивать их в свой художественный журнал, а также вклеивать фотографии и другие визуальные элементы.

12. Записывайте мысли из книг, которые вы читаете.

Когда вы читаете книгу, чтобы получить знания, было бы неплохо записать краткое изложение книги и отслеживать идеи, содержащиеся в книге, которые вам интересны. Вы можете сделать это в форме заметок или создать интеллектуальные карты. По сути, вы превратите записную книжку в резервуар знаний.

13. Ведите журнал целей.

Журнал целей — отличный инструмент, который поможет вам в достижении ваших целей. К преимуществам ведения журнала целей можно отнести все следующее:

• Он заставляет вас записывать свои цели; запечатлеть свои цели на бумаге — это первый шаг к их воплощению в реальность.
• Написание своих целей — отличный способ составить план игры для их достижения. Кроме того, он может помочь вам определить любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться на пути.
• Журнал целей позволяет записывать свой прогресс.

14. Изучите свою жизнь.

Сократ однажды сказал, что неизведанная жизнь не стоит того, чтобы жить. Мы не сможем достичь личного и духовного роста, если не найдем время, чтобы исследовать свою жизнь и поразмыслить над ней.

Один из лучших способов изучить свою жизнь — задать себе наводящие на размышления вопросы. Затем ответьте на эти вопросы в своей записной книжке.

15. Создайте свой список желаний.

Возьмите чистый дневник и используйте его, чтобы составить список всего, чем вы хотите быть, чем хотите заниматься и чем хотите заниматься в жизни. Другими словами, используйте его для создания своего списка желаний. Заполните свой блокнот следующими записями:

• Посетить Париж весной.
• Сходить на карнавал в Рио-де-Жанейро.
• Съездить на Суперкубок.
• Отправиться всей семьей в Диснейленд.
• Написать роман.

16. Используйте блокнот для практики в писательстве.

Если вы хотите стать писателем или улучшить свое мастерство, если вы уже писатель, вам нужно писать как можно чаще. Один из способов сохранить свои пишущие мышцы в отличной форме — это найти коллекцию творческих писательских подсказок и использовать их в качестве письменных упражнений.

17. Начните дневник изучения языка.

Когда вы учите новый язык, очень полезно отслеживать все, что вы изучаете. Вот некоторые из вещей, которые вы можете включить в свой языковой журнал:

• Следите за каждым новым словарным словом, которое вы учите.
• Запишите правила грамматики.
• Следите за стратегиями обучения, которые вы используете, и за тем, насколько эффективными вы их находите.
• Записывайте ошибки, которые вы делаете регулярно, чтобы обязательно поработать над ними.