По мере того как мы приближаемся к январю, мы начинаем думать о своих новогодних целях. Вместо того, чтобы добавлять больше стресса в свою жизнь, перечисляя огромные цели, которые нужно выполнить в следующем году, почему бы не начать новый год с 10 маленьких вещей, которые дадут вам ощущение мгновенного успеха?
Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
1. Сделайте ежегодный обзор
Подсчитайте, где вы были, и оцените все достижения, которых вы достигли за последний год. В типичном ежегодном обзоре вы должны ответить на следующие типы вопросов:
- Что у меня было хорошо в прошлом году?
- Какие у меня были достижения?
- Как я улучшила свою жизнь?
- Как я улучшила свои отношения?
- Что я убрала из своей жизни, что делает меня счастливее?
- На что бы я тратила больше времени?
Запишите эти вопросы и свои на них ответы в дневнике, к которому вы сможете вернуться в будущем: ваши ответы из года в год будут очень поучительными.
Задайте эти типы вопросов обо всех важных сферах вашей жизни, таких как семья, отношения, финансы, карьера, дом и т. д. Эти вопросы помогут вам оценить все, что вы сделали за предыдущий год, и вы можете использовать эту информацию, чтобы правильно начать новый год и поставить перед собой лучшие цели на следующий год.
2. Завершите то, что начали
Какие проекты, поручения и общий список дел у вас остались с прошлого года, которые вы можете выполнить за 2 часа или меньше? Сделайте это сейчас, чтобы очистить свой разум от старых вещей.
Откладывание этих задач не приносит нам никакой пользы — они просто давят на нас, и вы будете часами думать о том, что надо эти дела сделать, хотя на их выполнение потребуется всего 10 минут. Вычеркните эти вещи из своего списка и начните новый год с чистого листа.
3. Будьте реалистичны
Мечтать — это невероятно и настоятельно рекомендуется, но если вы хотите добиться некоторых улучшений в своей жизни, вам нужно быть реалистом. Как бы сильно вы ни хотели чего-то, очень вероятно, что вы действительно не верите, что сможете это получить. Мы должны превратить мечту в нечто, что мы можем вообразить, прежде чем она станет реальностью.
Возьмите свою мечту и начните разбивать ее на шаги: если вы хотите работать из дома, какие шаги вам нужно предпринять? Распишите эти шаги дальше, чтобы вы могли составить план игры и начать работать над воплощением своей мечты.
4. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите
Говоря о мечтах, спросите себя, как выглядит ваша мечта. Что вы делаете в жизни своей мечты? Как вы живешь? Кто с вами? Что влечет за собой ваш обычный день мечты?
Эти вопросы помогут вам определить, какой образ жизни вы действительно хотите, и дадут вам идеи о том, как вы можете достичь этого. Например, если вы видите, как расслабляетесь у камина с хорошей книгой и чашкой чая, спросите себя, почему вы не проводите больше времени таким образом сейчас. Что мешает вам и как изменить свои приоритеты, чтобы вести образ жизни, который вы действительно хотите?
Если вы думаете, что вам нужно больше денег, продолжайте копаться в этом. Что бы вы сделали, если бы у вас было бесконечное количество денег? Вы бы путешествовали, работали волонтером или просто и спокойно жили бы вдали от всего этого?
Мы часто думаем, что деньги — это конечная цель, хотя на самом деле мы просто застряли в колее и думаем, что не сможем сделать или получить то, что действительно хотим, если у нас не будет больше денег. Бросьте вызов этой идее и копайте, чтобы найти то, что вам действительно нужно, и постарайтесь реализовать это прямо сейчас.
5. Найдите время для смеха и расслабления
Когда что-то становится стрессовым, подавляющим или тревожным … не забудьте сделать глубокий вдох и расслабиться. Смех — жизненно важная часть жизни, а расслабление позволяет вашему телу оставаться здоровым, а разум — ясным. Во время стресса смех может снять напряжение, повысить частоту сердечных сокращений и напомнить всем нам, что потенциал для радости окружает нас каждый день. Слишком легко относиться к вещам слишком серьезно … работа отнимает у нас так много времени и энергии, а награда — это удовольствие и признание своей работы.
6. Уберите беспорядок и будьте организованы.
Осмотрите свое рабочее место… есть ли документы и бумаги, которые нужно отправить в архив или выбросить? Чистый стол создает более продуктивную и менее стрессовую рабочую среду. Просто создайте места для всего, что захламляет ваше пространство, прежде чем пытаться убрать свой стол. После того, как вы очистите свой стол, возьмите на себя обязательство регулярно убирать его, уделяя всего 10 минут каждый день, чтобы привести в порядок свои документы и убрать вещи. Вы будете поражены тем, чего вы можете достичь за такое короткое время!
7. Ограничьте свое время в социальных сетях
Хотя социальные сети могут быть позитивной платформой (оставаться на связи с друзьями и видеть интересные обновления жизни), они также могут влиять на самооценку, уверенность в себе и любовь к себе. Детокс в социальных сетях вдохновит вас сосредоточиться на себе и своей жизни!
8. Найдите себе новое хобби
Это идеальное время, чтобы потратить свое время на новое хобби, будь то искусство, музыка, фотография или кулинария. Вы будете удивлены, что новое занятие может повлиять на ваше психическое здоровье!
9. Поставьте себя на первое место в списке
Используя информацию, которую вы получили выше, определив, чего вы действительно хотите, поставьте себя на первое место в списке в этом году. Мы действительно не сможем помочь другим, пока не поможем себе. Забота о себе и стремление достичь своих целей сделают вас лучшим супругом, другом, ребенком и родителем.
Наши примеры оказывают гораздо большее влияние на окружающих, чем все, что мы могли бы сказать, и забота о собственном здоровье и благополучии означает, что вы также дольше будете рядом со своими близкими! Убедитесь, что каждый день находите время для себя, чтобы работать над достижением своих целей или вести образ жизни, который вы хотите.
