Когда я сталкиваюсь с упадком настроения, переживаю трудные времена или просто чувствую безнадежность, в глубине души я знаю, что мне просто нужно продолжать идти — в итоге все будет хорошо. Но это не всегда легко помнить. В худшие дни может показаться, что нет смысла даже пытаться. Иногда сдаться кажется единственным выходом.
Но есть кое-что, что я могу сделать, чтобы облегчить трудную жизнь. Например, одна из лучших вещей, которую можно для себя сделать — это психотерапия. Это отправная точка для выздоровления, и я настоятельно рекомендую вам начать с нее как можно скорее.
В дополнение к этому, однако, есть и более мелкие вещи, которые можно делать, чтобы помочь себе. Я могу налить себе хороший чай. Выйти на улицу. Провести время с близкими. И, конечно же, читать.
Литература — это человеческий архив всех эмоций — радости, любви, депрессии, утраты, волнения, горя, сожаления, боли, страдания. Это лучший помощник по соотношению цены и качества, который вы когда-либо получали. Книги могут утешить нас там, где мы есть, показать нам, как добраться туда, где мы хотим быть, и дать нам вдохновение, уверенность и веру в себя, которые нам нужны, чтобы продолжать идти. Они могут взять нас на прямой рейс в совершенно новый мир, отправляясь, как только вы переворачиваете первую страницу.
Некоторые из лучших книг, которые можно читать, когда все кажется безнадежным, — это книги, которые помогут вам позаботиться о себе, книги, которые напоминают вам о красоте мира, и книги с эффектом погружения, в которые вы можете ненадолго сбежать.
Ниже приведены мои любимые книги для самых тяжелых дней, когда все кажется безнадежным. Я надеюсь, что эти романы, мемуары и книги по саморазвитию помогут вам стать добрее к себе, обрести надежду и утешить себя. Если можете, найдите место для книг наряду с заботой о себе, общением и тем, что освещает вашу жизнь. Всего это не решит, но помочь может.
10 книг для чтения, когда вам плохо и все кажется безнадежным
1. Кэтрин Мэй: Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы
Это красивая и утешительная книга об отдыхе и уединении в трудные времена, в которой рассказывается, как мы можем пережить «зиму», которую следует рассматривать, как часть жизни, как и солнечные, счастливые и полные энергии дни. Вот одна цитата, которую я люблю из «Зима не будет вечной»:
«Когда я почувствовала тягость зимы, я стала относиться к себе как к любимому ребенку: с добротой и любовью. Я полагала, что мои потребности разумны и что мои чувства были сигналами чего-то важного. Я хорошо питалась и следила за тем, чтобы высыпаться. Я гуляла на свежем воздухе и занималась тем, что меня успокаивало. Я спросила себя: что это за зима? Я спросила себя: какие грядут перемены?»
Кэтрин Мэй, Зима не будет вечной
2. Пема Чодрон, Когда все рушится
Книга «Когда все рушится» — это кладезь мудрости для того, чтобы продолжать жить, когда мы чувствуем, что не можем жить дальше. Книга основана на серии лекций, которые Пема Чодрон прочла в период с 1987 по 1994 год как один из самых любимых современных американских духовных авторов среди буддистов и небуддистов.
3. Мэтт Хейг, Полночная библиотека
«Полночная библиотека» — самая популярная художественная книга Мэтта Хейга, и я рекомендую ее к прочтению в те дни, когда хочется сдаться. В конечном счете, это о женщине, пытающейся найти свои собственные причины остаться в живых, и ее путь к исцелению может преобразить и вас как читателя. Небольшое предупреждение: книга начинается мрачно, но если вы справитесь, это одна из самых прекрасных книг, которая поможет вам почувствовать благодарность и надежду на жизнь.
Ровно в полночь в свой последний день на земле Нора оказывается в библиотеке. Там ей дается шанс развеять свои сожаления и попробовать каждую из других жизней, которые она могла бы прожить. Что оставляет ее с самым важным вопросом: как лучше всего жить?
4. Далай Лама, Десмонд Туту, Книга радости
Иногда, когда наступают трудные времена, я нахожу утешение, прогуливаясь по тихому книжному магазину в поисках какой-нибудь мысли или идеи, которые могут принести утешение. И одна из цитат, которую я увидела в этой книге была: «Мы возрастаем в доброте, когда наша доброта испытывается» — архиепископ Десмонд Туту.
5. Гретхен Рубин, Проект счастье
Вы когда-нибудь думали, что что-то принесет вам счастье, только чтобы узнать, как только вы это получили, что это мало повлияло на ваш счетчик счастья (который, кажется, застрял на низком уровне)? Книга Гретхен Рубин проведет вас через ее личный путь и то, что она делала в течение года, чтобы добавить больше счастья в свою жизнь. Простые уроки, которыми она делится, совершенно поразительны по своей силе увеличивать ваше счастье с каждым днем.
