Как однажды сказала Элеонора Рузвельт, никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия. Уверенность в себе — это способность делать что-то, что смущает вас, с улыбкой. Это способность держать голову высоко и чувствовать гордость за себя и свои достижения, не переоценивая их. Это способность видеть то, что вы преодолели, и гордиться этим, и умение держаться, когда вы идете в комнату с незнакомыми людьми.
Уверенность в себе — это о больших вещах и о мелочах. Это вести разговор с незнакомцем, одеваться в то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, танцевать, как будто никто не смотрит (даже когда они все смотрят) и жить своей лучшей жизнью. Уверенность в себе делает жизнь радостью.
Помните, когда в последний раз вы чувствовали себя уверенно? После новой стрижки и получения комплимента? Разве было бы неплохо все время чувствовать себя так? И ведь вы можете. В новой статье мы привели несколько привычек, которые помогут вам чувствовать себя уверенно по умолчанию.
Шаг первый
Начните с того, где вы сейчас
Где вы сейчас? Где находитесь и как вы там оказались? Подумайте, где вы были 365 дней назад. Как все изменилось? Важно не дать себе сильно зависеть от изменений в вашей жизни. Начните со списка вещей, которые поменялись между сейчас и годом назад.
Скорее всего, очень много всего изменилось, вы сделали столько шагов, о которых вы раньше даже не думали. Даже если это не что-то крупное, эти маленькие шажки к лучшему будущему должны быть признаны тоже. Начните со списка уверенности, каждую неделю записывайте вещи, которые вам нужно отпраздновать, причины, из-за которых вы должны быть уверены в себе и в своих возможностях. Скоро вы почувствуете намного более уверенно в том, кто вы и чего вы можете достичь.
Шаг второй
Ставьте маленькие цели
Одна большая цель для достижения не поможет вашему уровню уверенности в себе. Ставьте маленькие цели. Чем больше цель, тем больше шансы провала. И это не поможет вашему уровню уверенности в себе. Амбициозные цели звучат хорошо, но если вы не разобьете их на маленькие части, вы никогда не достигнете их.
Разделите одну большую цель в несколько шагов. Один шаг каждый день на встречу своей цели. Если вы хотите написать роман, начните с 30 минут написания в день. Если вы хотите получить свою работу мечты, сделайте свое исследование и подготовьте план действий. Ставьте себе сроки, это единственный способ достичь своих целей и быть уверенной в том, что вы сможете это сделать.
Шаг третий
Работайте над своим языком тела
У уверенных людей есть уверенный язык тела. Знаете ли вы это или нет, есть маленькие сигналы того, что вы не уверены в себе. Игра с волосами, потягивание рукава, даже касание рук, это маленькие напоминания, что вы не уверены в себе. То, как вы сидите, тоже передает вашу уверенность. Прямой, открытый язык тела уверен. Чем меньше места вы занимаете, тем менее уверены в себе.
Вам нужно поработать над тем, как вы передаете это своим телом. Один из способ практиковать это — вставить наушники в уши и включить песню, которая заставляет вас чувствовать себя, как на вершите мира. Ходите вокруг, пока слушаете эту песню, и сделайте заметку о том, как иначе вы себя чувствуете. Вы хотите сохранить это чувство, даже когда вы не включаете позитивную музыку в ушах. Каждый раз, когда вы замечаете язык своего тела, попробуйте изменить его. Сидите и стойте прямо, в конечном счете, это станет вашей второй натурой.
Шаг четвертый
Трансформируйте свое тело
Ваша уверенность взлетит до небес, как только вы станете приводить себя в форму. Это факт. Не из-за изменений в физическом плане, хоть это и бонус, но потому что вы наконец-то узнаете, насколько сильно ваше тело. Чем больше вы преодолеваете, чем сложнее тренировка, тем увереннее вы почувствуете себя. Вы будете поражены тем, что вы смогли пройти через такую сложную тренировку и все еще чувствовать себя хорошо.
Ваше тело сильное и оно будет становиться сильнее с каждым днем, уже только это поспособствует росту уверенности в себе. К тому же, эндорфины, которые вы выпустите в процессе, заставят вас чувствовать себя, как будто вы победитель по жизни (что всегда помогает с уровнем уверенности в себе).
