Что такое семейная любовь?
Первая любовь, которую вы когда-либо знаете, часто исходит от вашей матери и ваших ближайших родственников. Эта безусловная любовь не требует ничего взамен. Те приятные моменты, когда вы помните, как обнимались с родителями, играли в мяч с братом на заднем дворе или ели мороженое на улице с бабушкой, — это не просто заветные воспоминания.
Семейная любовь психологически укрепляет вас и создает основу для будущих отношений. Это позволяет вам формировать безопасную привязанность. Надежно привязанные дети чувствуют себя в безопасности и заботе. Если у вас были крепкие связи, ваши родители, вероятно, были отзывчивы и удовлетворяли ваши потребности, когда вы были маленькими.
Наличие положительных привязанностей и ощущение заботы со стороны близких приводит к более высокому социальному функционированию в дальнейшем. Ребенок с надежными привязанностями также может легче формировать здоровые связи с другими людьми, когда он вырастет и на протяжении всего своего будущего.
Преимущества семейной любви
Упомянутые выше преимущества в отношении укрепления надежных привязанностей и более высокого социального функционирования — не единственные преимущества, получаемые от стабильных семейных отношений. Когда вы чувствуете себя в безопасности, под защитой и заботой в эти важные ранние годы, у вас есть хорошая основа для мира. Перспективы на будущее кажутся радужными.
Жизнь в теплой обстановке, окруженной любовью семьи, дает и другие преимущества, в том числе:
- Вы обретете уверенность и высокое чувство собственного достоинства.
- Вы научитесь разрешать конфликты.
- Вы узнаете об общении и социальных взаимодействиях.
- У вас хорошее физическое здоровье (благодаря домашнему здоровому питанию, регулярным физическим упражнениям и играм, а также раннему отходу ко сну).
- Вы становитесь более устойчивыми и адаптируемыми по мере того, как вы и ваша семья преодолеваете трудности.
- Вы чувствуете, что у вас есть поддержка, когда она вам нужна.
- Вы чувствуете стабильность и предсказуемость, основанную на рутине.
- Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь семьи. У вас есть это безоговорочно — просто потому, что вы родились.
- Ваш детский опыт и рост рассматриваются в положительном свете.
- Вы также уменьшаете вероятность возникновения проблем с психическим здоровьем в будущем.
Исследование 2019 года показало, что взрослые с более высоким уровнем положительного детского опыта имели более низкие шансы депрессии и/или плохого психического здоровья и большую социальную и эмоциональную поддержку, о которой сообщают взрослые.
Чувствовать себя любимыми нашими семьями и иметь большой опыт детства, когда вы молоды, очень важно. Исследование также показало, что усиление положительного детского опыта может уменьшить проблемы с психическим здоровьем у взрослых, даже если в детстве произошли неблагоприятные события.
Отчуждение от членов семьи
Возможно, у вас не было идиллического детства, и ваши родители не были хорошими образцами для подражания. Возможно, вы решили дистанцироваться от них по своему выбору. Или в более поздние годы вы предпочли пойти в другом направлении, чем то, в котором вы должны были следовать.
Таким образом, вместо напряжения и дискомфорта вы решили не проводить время с семьей.
Создание семейной любви с друзьями
Семейную любовь можно построить с группой за пределами вашей семьи, например, с кругом друзей. Будьте уверены, вам не обязательно быть очень близкими со своими родителями, братьями, сестрами или детьми, чтобы иметь семейную любовь.
Отношения, которые вы устанавливаете с соседями, друзьями с работы или друзьями детства, которые могут вернуться в вашу жизнь, могут очень хорошо послужить вашей семье. Возможно, вы близки с друзьями из университета или друзьями из книжного клуба. Вы можете установить свои собственные тесные связи с людьми, с которыми вы хотите быть.
Для многих людей их близкие друзья не просто «как семья», они — семья. Важно иметь близкие, значимые отношения, поскольку они поддерживают нас.
Согласно научному обзору около 150 исследований, в которых приняли участие 300 000 человек, у людей с сильными социальными связями шансы на выживание на 50% выше, чем у людей с более слабыми связями. Это не зависит от возраста, пола или состояния здоровья.
Хотя мы можем поддерживать отношения с помощью сообщений или быстрых телефонных звонков, чтобы просто отметиться, вы, возможно, захотите уделить больше внимания этим важным отношениям в вашей жизни. Нам нужно помнить, что наличие этих близких отношений является важным аспектом хорошего здоровья.
Советы по укреплению семейной любви
Давайте сосредоточимся на простых способах поддерживать эти связи; они имеют большое значение. Вот дополнительные способы подпитывания семейной любви и значимых отношений:
- Сделайте времяпровождение с близкими приоритетом.
- Регулярно играйте в игры онлайн.
- Практикуйте лучшие навыки слушания.
- Пишите письма и отправляйте обычной почтой.
- Назначьте регулярный час выходных для продолжительной беседы.
- Планируйте поездки к любимому человеку.
- Ешьте вместе.
- Готовьте вместе лично или виртуально.
- Вместе присоединитесь к спортивной команде.
- Станьте волонтером вместе в благотворительной организации, которой вы оба восхищаетесь.
- Будьте чуткими и заботливыми.
- Скажите своим близким, что вы их любите.
- Выразите им свою благодарность, которая сделает счастливыми не только их, но и вас.
- Используйте невербальные выражения, такие как зрительный контакт, улыбки и нежные объятия.
Объятия важны, поскольку нам, людям, нужны физические прикосновения. На самом деле, во время теплых и желанных объятий высвобождается гормон окситоцин, который замедляет частоту сердечных сокращений, снижает стресс и снижает тревогу. Кроме того, мозг вырабатывает эндорфины, которые наполняют нас чувством удовольствия и счастья.