Самые распространенные проблемы в браке и их решения

Брак может предложить замечательные преимущества для благополучия, удовлетворения жизнью и управления стрессом, но любые отношения не обходится без проблем. Проблемы в браке могут вызвать напряжение у пары, но есть выбор, как справляться с этими проблемами.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных источников семейного стресса и самые распространенные проблемы в браке, а также способы их решения.

Проблемы с деньгами

Разногласия по поводу денег — одна из самых распространенных проблем в браке, с которой сталкиваются пары.

Следующее может стать денежными проблемами в браке:

  • Разногласия по поводу финансовых решений (например, инвестиций, расходов домохозяйства и т.д.)
  • Разные представления о деньгах (сколько тратить или откладывать)
  • Не говорить о финансах перед свадьбой
  • Один человек в браке зарабатывает больше денег
  • Один человек в браке тратит больше денег

Вообще говоря, когда пары вступают в конфликты из-за денег, их спор на самом деле символизирует что-то другое, например борьбу за власть или разные ценности и потребности.

Когда один из партнеров крайне озабочен деньгами, он может быть менее терпеливым или более раздражительным; затем они могут ссориться с другим партнером из-за совсем других вещей, даже не осознавая этого.

Поиск решения

Попробуйте откровенно поговорить с партнером. Каковы ваши ожидания, когда речь идет о ежемесячных тратах и ​​сбережениях? Помните, речь идет о достижении компромисса (в рамках ваших финансовых возможностей), чтобы вы оба чувствовали себя комфортно, но не были ограничены.

Попробуйте разделить работу. Может быть, один партнер сосредоточится на домашних расходах, а другой — на экономии денег в течение одного месяца, а в следующем месяце вы меняетесь.

Вы даже можете сделать это более увлекательным, организовав ежемесячное «денежное свидание», на котором вы оплачиваете счета и устанавливаете бюджеты. Не забывайте также планировать регулярные свидания друг с другом — это поможет сделать финансовые разговоры более легкими и менее напряженными.

Проблемы с уходом за детьми

Рождение детей может быть замечательным опытом, который приносит с собой чувство благополучия и целеустремленности. Однако это также может быть сложной задачей и создавать дополнительные трудности для брака.

Некоторые проблемы в браке, которые могут возникнуть после рождения детей, включают:

  • У пар меньше времени (и меньше энергии), чтобы проводить друг с другом
  • У каждого родителя остается меньше времени на то, чтобы снять стресс или позаботиться о себе
  • Финансовое напряжение в результате содержания ребенка
  • Если один из родителей чувствует, что он делает больше «работы», он может держать обиды на своего супруга
  • Отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей

Поиск решения

Хотя на адаптацию может уйти время, особенно у родителей-новичков, постарайтесь создать сеть поддержки. Это могут быть члены семьи и друзья или, если у вас есть финансовые возможности, няня, которая может присмотреть за вашим ребенком, когда вам нужно провести время вдвоем.

Даже если это всего на пару часов, постарайтесь отдохнуть от своих ролей «родителей», чтобы вспомнить свои роли «супругов». Это даст вам время восстановить связь друг с другом.

Хотя многие родители считают счастье своего ребенка своим приоритетом, важно помнить, что хорошие отношения между родителями и в семье играет важную роль в развитии личности, интеллекта, творчества и эмоционального здоровья ребенка.

Другими словами, чем счастливее родители, тем счастливее дети.

Делегирование домашних обязанностей также важно. Вы и ваш супруг можете составить график, в котором вы оба берете на себя достаточное количество обязанностей по уходу за детьми, чтобы они не ложились на одного родителя.

Ежедневный стресс

Ежедневные стрессоры не обязательно должны стать проблемами в браке, но иногда они это делают.

Мы все сталкиваемся с такими неприятностями, как застрять в пробке, опоздать на работу или нервничать из-за приближающегося дедлайна. Но в браке эти стрессоры могут создать «побочный» эффект, особенно если один человек приходит домой после тяжелого дня и проецируется на своего партнера, возможно, злясь или проявляя нетерпение.

Когда у одного из партнеров был напряженный день, у него может быть меньше эмоциональной энергии, которую он мог бы посвятить развитию своих отношений. Когда у обоих партнеров был тяжелый день, это, конечно, только усугубляется.

Как и в случае с финансовым стрессом, общий ежедневный стресс может стать испытанием для терпения и оптимизма, из-за чего у пар остается меньше энергии, чтобы делиться друг с другом.

Ваш партнер приходит домой и рассказывает о своих проблемах, но это также вызывает у вас стресс? Или они полностью закрываются и эмоционально замыкаются?

Поиск решения

Это все о знании и соблюдении границ. Может быть, вы оба установили правило, что жалобы на ежедневный стресс может длиться только 10 минут, чтобы не повышать уровень стресса дома. Или, может быть, вы научитесь уважать одиночество друг друга, когда кому-то из вас нужно время остыть.

Важно, чтобы у вас обоих были свои собственные способы снятия стресса, чтобы вы могли проявить себя в отношениях с лучшей стороны.

Плотный график

Проблемы в браке могут возникнуть из-за слишком плотного графика по нескольким причинам:

  • Занятые пары часто испытывают стресс, особенно если они не заботятся о себе с помощью качественного сна и правильного питания.
  • Занятые пары могут чувствовать себя менее связанными, потому что у них меньше времени, чтобы проводить вместе и больше разлуки в своей жизни.
  • Пары могут не работать вместе как одна команда и могут столкнуться с конфликтами из-за того, кто какие домашние и социальные обязанности выполняет.

Хотя напряженный график не приводит автоматически к проблемам в браке, он представляет собой проблему, которую необходимо решить.

Поиск решения

Исследования показывают, что качественное времяпрепровождение часто улучшает благополучие отношений. Регулярные занятия, такие как совместный просмотр любимого телешоу или походы на ужин, могут сделать вас более привязанными друг к другу. Также полезно вместе пробовать что-то новое. Вы можете сходить на кулинарный мастер класс или покататься вместе на велосипедах, возможных вариантов масса.

Плохое общение

Возможно, самым большим предсказанием проблем в браке является плохое общение или негативное общение, которое опровергает разрушительное отношение и динамику в отношения

Поиск решения

Итак, как улучшить общение в браке? Попробуйте следующее:

  • Заведите светскую беседу: просто спросите: «Как дела?» или «Как прошел твой день?». Это может быть дружеским напоминанием о том, что вы оба заботитесь и поддерживаете друг друга.
  • Демонстрируйте признаки привязанности: попробуйте изучить языки любви друг друга. Может быть, вы проявляете привязанность к своему партнеру, регулярно обнимая его или иногда покупая ему небольшой подарок, чтобы показать, что вы думаете о нем.
  • Используйте технику «говорящий-слушающий»: в этом методе один человек говорит, а другой слушает. Слушатель должен активно слушать, повторяя услышанное.
  • Используйте «я»-утверждения: вы можете сказать: «Я грущу, когда мы не проводим время вместе», вместо: «Ты никогда не проводишь время со мной». Эта техника может помочь убрать из разговора вину и оборонительную позицию и вместо этого сместить фокус на чувства.

Вредное поведение

Некоторые проблемы в браке можно решить, если каждый партнер будет уделять больше внимания своим непродуктивным привычкам и работать над их изменением.

Люди не всегда принимают сознательное решение спорить по мелочам, ворчать и критиковать или, например, оставлять беспорядок на других. Они заняты, накапливается стресс, и они действуют на автопилоте. Затем они обнаруживают, что следуют тем же шаблонам, о выборе которых они даже не подозревали.

Вот некоторые привычки, которые вы или ваш партнер могли выработать, которые на самом деле сказываются на отношениях:

Менять себя, чтобы угодить партнеру

Конечно, если ваш партнер побуждает вас бросить курить или воспользоваться новыми возможностями, перемены могут пойти на пользу. Но если вы чувствуете, что должны быть для своего партнера совершенно другим человеком, скорее всего, вам нужно пересмотреть отношения.

Внесение личных изменений всегда должно быть положительным. Это означает, что изменения в одном аспекте личности или отношений должны в конечном итоге принести больше позитива коллективно в отношениях и для каждого человека.

Неуважение к своему партнеру

Супружеские пары часто имеют привычку придираться, критиковать или даже обзывать или кричать друг на друга. Если это так, пришло время установить границы в отношении того, как вы общаетесь друг с другом.

Пренебрежение собственной жизнью

Быть в браке иногда означает, что мы становимся удовлетворенными, но вы все равно должны иметь свое собственное представление о себе — хобби, друзья и рутины — которые принесут радость в вашу собственную жизнь и позволят вам быть еще лучшим партнером.

Нам нужно немного здоровой незащищенности в наших отношениях, чтобы оживить их. Это происходит от инвестирования в ситуации и опыт за пределами ваших отношений. Развивайте свои собственные страсти и возвращайте эту энергию в ваши отношения.

Проецирование своих эмоций

Ваш партнер не должен быть вашей боксерской грушей. Хотя мы можем привыкнуть кричать на них, когда злимся на что-то совершенно другое, подобное поведение часто является признаком того, что нам нужно работать над собственной эмоциональной регуляцией и вместо этого развивать здоровые выходы.

В поисках постоянного подтверждения

Хотя время от времени хотеть поддержки от своего партнера — это нормально, постоянная потребность в том, чтобы он говорил вам, что любит вас или что вы отлично справляетесь со своей работой, может быть признаком того, что вам следует заняться более глубокой неуверенностью внутри себя.

Слежка за вашим партнером

Доверие – одна из самых важных частей брака. В вашем браке могут быть серьезные проблемы, если вы обнаружите, что проверяете сообщения или электронные письма своего партнера. Например, если вы подозреваете, что он вам изменяет, лучше обсудить это непосредственно с вашим партнером или на терапии.

К счастью, многие проблемы в браке можно решить — даже если только один из партнеров сознательно пытается измениться, любое изменение может привести к сдвигу в динамике отношений, что может принести положительные результаты.

Однако некоторые проблемы в отношениях более сложны. Например, вам поможет понадобиться помочь в решении таких проблем, как употребление психоактивных веществ, потеря доверия, насилие или просто расставание в парной терапии или консультировании по вопросам брака.

Психотерапевт может помочь вам и вашему партнеру справиться с этими проблемами; Терапия также может помочь вам решить, прекращать или нет проблемные отношения. В любом случае помощь специалиста в области психического здоровья может оказать вам необходимую эмоциональную поддержку.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: