В то время, как некоторые люди всегда примут нас такими, какие мы есть, у нас могут быть некоторые поведения, которыми мы усложняем им эту задачу. Хоть занятые расписания и меняющиеся приоритеты являются типичными причинами напряженных отношений, то, как мы негативно себя ведем в этих отношениях, тоже должно учитываться.
Начиная с постоянного обвинения друзей за то, что они исключают вас из своих планов, заканчивая постоянными жалобами на жизнь коллегам, токсичное поведение истощает всех вокруг вас и потребляет каждую мысль внутри вас. Хоть мы и виним потерянные связи по разным причинам, правда в том, что даже самые сильные отношения будут страдать под тяжестью пагубных слов и удушающих ожиданий.
Несмотря на вину, которую вы можете почувствовать, когда оглядываетесь назад на свои прошлые действия, напоминайте себе, что эти недостатки — это то, что делает вас человеком, и ваша способность принимать их — вот что делает вас исключительным. Чтобы контролировать свои отношения (и осознавать свои потенциально негативные привычки в них), читайте далее о шести поведенческих действиях, которые отталкивают от вас людей.
1. Принятие вещей слишком лично
Жизнь тяжелая — и все, что случается с сердцем, делает ее еще сложнее. Эта привычка имеет тенденцию приходить в форме формирования вашей ценности на том, как складываются ситуации. Например, если ваш босс предлагает другому сотруднику задание, которое вы хотели, означает, что вы не хороший работник. Или если ваш подруга спрашивает у кого-то другого совет, означает, что она вам не доверяет.
Наряду с деструктивными отношениями, негативное мышление также наносит ущерб вашей самооценке. То, что происходит с вами, не является прямым отражением вас, и полагаться на действия других, чтобы определить вашу ценность, является ключом к несчастью. Помните — вы единственный человек, который обладает силой над вашими мыслями и единственный человек, который их защищает.
Подсказки:
- Сделайте шаг назад и подумайте, кто этот человек для вас
- Избегайте поспешных выводов
- Попробуйте посмотреть на ситуации с точки зрения другого человека
- Если проблема должна быть решена, подготовьтесь заранее и подходите к ней с ясной головой
2. Постоянное чувство зависти
Маленькая зависть полезна для мотивации, но многое из нее плохо для всего остального. Хотя естественное чувство зависти может подтолкнуть людей к тому, чтобы стать лучше, постоянное чувство зависти может быть причиной, из-за которой люди отталкиваются от вас.
Нет ничего необычного в том, что мы все хотим, чтобы люди в нашей жизни поддерживали нас — и это понятно, что все, кому вы завидуете, чувствуют от вас все, кроме той самой поддержки. Независимо от того, завидуете ли вы поступлению вашей кузины в медицинскую школу или успешной любовной жизни вашей младшей сестры, черта зависти делает плохо и человеку, кто ее чувствует, и тем, кто ее замечает.
Подсказки:
- Будьте честны с собой и задумывайтесь о том, откуда идет зависть
- Создайте список вещей в вашей жизни, которые делают вас счастливыми
- Превратите вашу зависть в топливо, чтобы улучшаться, как человек
- Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих чувствах
3. Необходимость постоянного одобрения
Подобно восприятию вещей слишком лично, проблема с постоянным одобрением заключается в том, что оно еще раз позволяет кому-то определить, насколько мы хороши. Чем больше вы полагаетесь на людей, чтобы они одобрили вас, тем труднее вам будет найти ваше чувство уверенности, чтобы быть настоящими вами.
Хоть и то, как мы воспринимаемся другими, имеет значение в какой-то степени, все ваше благосостояние не основано на вашей репутации, и количество комментариев под вашим последним фото в Инстаграм не показывает, насколько вы любимы. Ваше желание чувствовать себя принятым и любимым зависит от того, как вы чувствуете себя, а не от того, как другие люди относятся к вам.
Подсказки:
- Приложите усилия, чтобы расти, как человек (найдите новое хобби, отключитесь от онлайн мира, освойте новый навык и т.д.)
- Разграничивайте и концентрируйтесь на задачах, которые важны для вас — вместо тех, которые нужны для одобрения кем-то
- Признавайте, когда вы чувствуете, что ваша уверенность зависит от других, и фильтруйте эти ядовитые мысли
4. Непринятие конструктивной критики
Мы не идеальны, и это делает нас людьми. Боль, которая приходит от признания наших недостатков, это еще и сила, которая дала вам добраться до этого момента. Хотя есть люди, у которых нет проблем с получением совета, слабость многих — это их неспособность делать это.
Отказываясь принимать критику, вы не только препятствуете вашему потенциалу улучшаться, как человек. Но это также заставляет людей вокруг вас чувствовать себя так, как будто они ходят по яичным скорлупам рядом с вами. В целом, успех каждого типа отношений зависит от навыков общения, и ваша готовность принять как положительные, так и отрицательные замечания укрепит ваши навыки взаимодействовать с людьми.
Подсказки:
- Поймите, что критика исходит из хороших побуждений, и человек пытается быть полезным вам
- Рассмотрите всю ситуацию и контекст беседы, прежде чем защищаться
- Контролируйте свой язык тела, получая критику
- Поистине слушайте, что вам говорят и подумайте, должны ли быть сделаны изменения
5. Всегда вести себя, как жертва
Мир не собирается вас уничтожить, но такие мысли, наверное, и являются причиной, почему людям нужно пространство. Начиная с того, что вы прячетесь под горой оправданий, почему вы не можете подать заявку на работу, которую вы хотите, или число причин, почему вам не везет с партнерами, ваши проблемы бесконечны и ваши жалобы забирают всю энергию, чтобы что-то изменить.
Если этот сценарий звучит очень знакомо, ваша склонность играть жертву может быть причиной, почему вы так себя чувствуете. Пока есть многие аспекты нашей жизни, которые мы не можем контролировать, ваше негативная и беспомощная ментальность контролирует ваше поведение принятия мер и не дает вам продвинуться вперед.
Подсказки:
- Позволяйте себе побыть грустной/перегруженной, и потом составьте план, что вы будете с этим делать
- Останавливайте себя, когда вы начинаете обвинять других в своих неудачах
- Верьте, что вы можете сделать шаги для улучшения ситуации
6. Сплетни о других
Позитивные люди, на которых вы надеетесь в своей жизни, не получают удовольствия от негативных слов о других людях, и вы тоже не должны. Несомненно, невозможно убрать сплетни из каждой беседы, но причина разговора не должна вращаться вокруг унижения других и обмена мнениями, пытаясь почувствовать себя лучше.
Концентрируясь на своих собственных целях и поддерживая тех, кто занимается этим же, вы скоро поймете, что у вас нет времени сплетничать о том, что делают другие люди, потому что вы слишком заняты работой над важными для вас вещами.
Подсказки:
- Молчите или прямо говорите, что вы не заинтересованы в сплетнях
- Определите причину, почему вы сплетничаете
- Постарайтесь сменить тему
- Скажите что-нибудь хорошее о предмете сплетен, вместо участия в них
