Мы никогда не забудем эту кульминационную финальную сцену, в которой Кэрри говорит: «И всё-таки самые потрясающие, самые важные, самые сложные отношения – это отношения с самой собой. И если ты встретишь того, кто полюбит тебя такой, какой ты любишь себя, то это великое счастье». Мы не можем не согласиться с этими словами, поэтому подумали, что было бы полезно оценить наиболее важные отношения всех — те, который мы имеем с собой. Мы перечислили семь признаков, что у вас здоровые отношения с собой, а также советы по улучшению областей, в которых они отсутствуют.
Вы используете социальные сети, чтобы делиться, а не получить одобрение
Вот в чем разница: когда вы в хорошем состоянии с самой собой, вы делитесь с другими людьми. Когда вы не в самом лучшем состоянии, вы используете социальные сети, чтобы получить одобрение, сравниваете себя с другими людьми способами, которые не являются здоровыми, или доказываете что-то людям, чье мнение не должно иметь значения.
Подсказка: Прежде чем публиковать что-то, оцените свой мотив. Если это момент, которым вы хотите поделиться и запомнить, вперед. Если вы публикуете, чтобы ваш бывший парень пожалел, что прекратил ваши отношения, или потому что, вы выглядите сегодня хорошо и хотите, чтобы друзья прокомментировали фото, повремените.
Вы практикуете заботу о себе
Когда вы любите кого-то, вы хотите заботиться о них, будь это через готовку, массаж, выслушивая или помогая финансово. По каким-то причинам, мы не всегда отплачиваем себе той же монетой. Заботиться о себе, что бы это для вас ни значило (качественный сон, косметические и спа процедуры, тишина, упражнения) — это точно знак того, что вы в хороших отношениях с собой.
Подсказка: Балуйте себя, по крайней мере, раз в неделю, даже если это всего лишь простая маска для лица и горячая ванна.
Вы ставите себя на первое место
Одна из самых суровых истин жизни заключается в том, что, в конечном счете, никто не может заботиться о вас, кроме вас. Люди могут любить вас, люди могут помогать вам, но никто другой не знает, что вам нужно, что вы переживаете или что хотите. Имея это в виду, мы хотели бы воодушевить вас ставить себя на первое место — всегда! — как люди со здоровыми отношениями с самими собой склонны делать. Это не означает, что надо смотреть сериалы вместо того, чтобы посетить своего близкого в больнице, но это означает, что если у вас любимый человек в больнице, вы знаете, как найти баланс между поддержкой и заботой о ней/нем и о себе в то же время.
Подсказка: Посмотрите на все ваши отношения и искорените те, в которых вы жертвуете своим здоровьем или счастьем, пытаясь обеспечить здоровье или счастье другого. После того как вы определили эти проблемные отношения, создайте список действий, в которых вы можете установить лучшие границы.
Вы заботитесь о своих финансах
Безопасность — это форма самопомощи и признак любви к себе. Вы чувствуете, что заслуживаете изобилия? Если нет, это может быть что-то, что можно исследовать как причину любого недостатка в вашей жизни. Повторяя простую мантру во время медитации, например «Я в изобилии, у меня есть все, что мне нужно», тоже может помочь. Подумайте об этом так: если бы у вас были дети на вашем попечении, вы бы хотели, чтобы у них было все, что им нужно, и чтобы они чувствовали себя в безопасности, не так ли? Вы должны чувствовать то же самое о себе. Как только вы это сделаете, вы перестанете недооценивать свои услуги или перестанете быть небрежны с тем, как вы тратите свои деньги.
Подсказка: Представьте, что ситуация вашего любимого человека выглядит, как ваша, и дайте себе совет, который бы дали ему/ей. Если вы не знаете, какой совет вы бы дали, спросите близкого человека о конструктивной критике.
Вы добры с окружающими
Сплетни — это техника, которую мы развили, чтобы чувствовать себя лучше, поэтому разумно предположить, что если мы уже будем чувствовать себя хорошо, мы не почувствуем необходимости говорить гадости или быть недобрыми к другим. Когда вы находитесь в гармонии с самой собой, вы хотите лучшего для других.
Подсказка: Если бы вы не хотели, чтобы о вас так говорили, не говорите это. Оцените чувства, стоящие за обидным мнением, которым вы хотите поделиться, поскольку, вероятно, у вас есть некоторые нерешенные личные проблемы.
Вы принимаете свои недостатки
Это самое сложное из всего. Когда вы действительно в гармонии, вы в мире с тем, как вы не оправдаете своих собственных ожиданий. Вместо того, чтобы смотреть в зеркало и критиковать свое лицо и тело, вы можете чувствовать сострадание к вещам, которые не на 100% находятся под вашим контролем. В качестве другого примера вы можете хотеть быть менее эмоциональными, и вы можете попытаться лучше контролировать свои чувства, но вы также знаете, что вы рождены такими, какие вы есть, и для каждого отрицательного побочного эффекта этой черты есть положительная. Здоровые люди улучшаются как раз от любви к себе, а не от ненависти к себе (например, «Я хочу быть лучше» вместо «Мне нужно быть лучше»).
Подсказка: Один раз сделайте список своих недостатков. Просто выпишите их все. Потом оцените каждый недостаток так, как будто этот список вам прислал любимый человек, и прокомментируйте каждый. Например, посмотрите на «я толстая» и ответьте, как бы вы ответили подруге, «ты прекрасна и любима такой, какая ты есть — твой вес никак не влияет на то, как я или кто-либо еще любит тебя.» Чувствуется хорошо, правда?
Вы не даете внешним факторам повлиять на вас
На людей, которые действительно любят себя, никак не влияет чужое мнение, хорошее или плохое. Если вы верите хорошим вещам, которые о вас говорят, вы будете уязвимы верить плохим вещам. Большинство из нас, к сожалению, действуют еще более нездоровым образом, чем это, в основном игнорируя положительные вещи, которые говорят люди, и сосредотачиваясь исключительно на негативных критических замечаниях. Когда вы находитесь в гармоничных отношениях с самой собой, ничего, что приходит на вас извне, не может изменить то, что вы чувствуете.
Подсказка: Ведите список положительных вещей, которых вы достигли или сделали для других, что присущи вашей личности. Это не должно включать комплименты окружающих, а скорее то, что вам искренне нравится на глубоком внутреннем уровне.
