Убирайте свой телефон
Как может что-то настолько легкое быть сложным на деле? Простое убирание телефона от ваших глаз, помогает вам общаться с окружающим миром. Попробуйте это, и вы заметите как вы внезапно больше в моменте, можете видеть и слышать вещи, которые обычно не замечаете. Как говорил Морган Скотт Пек, «Вы не можете по-настоящему слушать кого-то и делать что-то одновременно.»
Будьте искренне любопытными
Часто кажется, что мы слушаем других, потому что это социально приемлемая вещь, но наши мысли на самом деле в миллионе километров. Один из способ стать действительно хорошим слушателем — это развить дух искреннего любопытства. Когда, например, мамы общаются с детьми с искренним интересом, и в ответ дети открывают свою душу и делятся впечатлениями и мыслями. Давайте же развивать дух любопытства, чтобы люди могли быть открытыми с нами.
Другим плюсом любопытства является то, что оно позволяет нам приостановить осуждение другого человека. Когда вы подходите к разговору с попыткой по-настоящему понять человека через активное прослушивание, вы в конечном итоге задаете такие вопросы, как «как это заставляет тебя чувствовать себя?». Вместо того, чтобы делать выводу или обороняться, вы пытаетесь понять другого человека. Даже если вы не согласитесь в конце, вы можете найти общий язык, который позволит вам ответить сочувствием.
Не продумывайте свой ответ, когда другой говорит
Как говорил Стивен Кови: «Большинство людей слушают вас не с желанием понять, они слушают вас с желанием ответить.»
Это может быть сложно на практике, так как большинство из нас вынуждены думать о том, что мы будем говорить дальше, как о нашей главной обязанности в разговоре. Одна из стратегий, которая помогла мне: перефразируйте хотя бы часть того, что только что сказал другой человек, прежде чем ответить. Это гарантирует, что я его точно поняла, плюс это дает мне некоторое время для обработки и подумать о моем ответе после того, как он закончил говорить.
Притворись, что тебе придется пересказать этот разговор кому-то еще
Это крутой умственный трюк, который действительно работает. Говоря себе, что вам придется описать разговор позже, ваш мозг автоматические включает активные навыки слушания, необходимые для воспоминания. Вместо того, чтобы думать о своем ответе, вы начнете обрабатывать то, что говорит другой человеку, чтобы точно это запомнить. А это означает, что вы будете более настороженным, вовлеченным и задающим вопросы.
