5 вредных привычек, которые портят вам жизнь

Мы все хорошо знаем о физических вещах, которые нам надо оставить, чтобы жить более здоровой жизнью, но большинство из нас не осознают негативных тенденций в нашем мышлении, которые снижают качество нашей жизни и мешают нам быть лучшей версией себя. Мы составили список из 5 вредных привычек, которые портят вам жизнь, и от которых вам надо избавиться прямо сейчас. Читайте дальше, чтобы узнать, как же это сделать.

Пытаться всем угодить

Это настоящая проблема. В то или иное время мы все говорили «да», когда на самом деле, мы хотели сказать «нет». После определенного момента, это уже не «да», чтобы просто поддержать друга, а «да», чтобы избежать конфронтации или задевания чувств других. Это становится проблемой, когда мы постоянно распыляемся на других и не оставляем ничего себе. Еще один способ, которым мы пытаемся угодить другим, — это вести себя так, как того хотят другие. Попытка быть кем-то, чтобы угодить другим, истощает умственно и физически, а это значит, что вы не проживаете жизнь для себя.

Если вы притворяетесь, что соглашаетесь со всеми, чувствуете себя некомфортно, когда кто-то сердится на вас, и не признаете, что ваши чувства задеты, вы, вероятно, тратите слишком много сил на попытки угодить людям. Это может сделать вас измученными, тревожными и расстроенными. Вам нужно остановить это поведение сейчас. Это не делает вас плохим человеком, если вы говорите «нет» тому, что вы не хотите делать. Если кто-то просит вас что-то сделать, убедитесь, что оно действительно того стоит и что вами не манипулируют. Начните с того, чтобы говорить «нет» мелочам, и помните, что это нормально — ставить себя на первое место!

Бояться изменений

Будь то смена работы, прекращение отношений или переезд в новый город. В нас заложена боязнь неизвестного, но лучшие времена в жизни часто случаются после того, как вы идете по неизвестному пути. Не позволяйте страху овладеть вашей жизнью. Практикуйте изменения. Чем больше вы это делаете, тем легче продолжать и начинать делать это для больших дел. Изучив, как бороться с изменениями, вы начнете понимать, что с изменениями можно справиться, и это действительно принесет вам пользу!

Проводите больше времени с людьми, которые искренне любят перемены и пробуют новые вещи. Держитесь подальше от негативных людей, которые заставляют вас чувствовать, что ваша текущая ситуация — ваш единственный вариант. Кроме того, поймите, что есть вещи, которые вы просто не можете контролировать. Так что займитесь новым хобби, сходите на свидание и отправляйтесь в путешествие своей мечты — ваш страх может помешать вам расти и идти туда, о чем вы мечтаете.

Жить в прошлом

Если вы разочарованы тем, где вы находитесь в настоящее время, легко жить прошлым, чтобы избежать решения текущих проблем. Даже если хорошо подумать о прошлом, вы не можете там жить. Вы лишаете себя возможности жить в настоящем моменте, и позвольте мне сказать вам, ребята, что здесь очень здорово. Если вы ловите себя на том, что вновь переживаете прошлые достижения, либо поражения до такой степени, что больше не наслаждаетесь своей повседневной жизнью, пришло время восстановить контроль над жизнью в настоящем. Двигайтесь дальше, прощайте прошлые ошибки или обиды. Была ли это боль, которую вы причиняли другому, или кто-то причинял боль вам, простите это и двигайтесь дальше.

Начните в полной мере ценить сегодняшние моменты и испытывать благодарность во всех мелочах, которые делают вас счастливыми. Когда вы действительно живете в настоящем моменте, ваш ум не блуждает по тому, что произошло несколько дней назад. Попробуйте начать журнал благодарности (об этой привычке мы говорили в статье ранее). Это позволит вашему разуму сосредоточиться на всех удивительных вещах, происходящих в вашей жизни прямо сейчас.

Принижать себя

Когда мы принижаем себя через отрицательные разговоры о себе, будь то с собой или с другими, мы подрываем нашу уверенность в себе. Мы открываем возможность другим, чтобы нас унизить. Одна из главных причин, по которой мы унижаемся, — отсутствие любви к себе и уверенности в своих силах. Мы действительно собственные худшие критики. Вместо того, чтобы понимать наши различия, мы фокусируемся на наших недостатках и на том, что мы делаем неправильно. Давайте перестанем думать о себе худшее и начнем любить себя больше. Начните вкладывать время в то, что приносит вам счастье — будь то хорошие друзья, которые вас радуют, или занятие, которое заставляет вас чувствовать себя лучше всех. Это поможет поднять вашу самооценку. Давайте будем честными, жизнь трудна, и мы все стараемся изо всех сил. Давайте чаще будем себя хвалить и подбадривать.

Накручивать себя

Я могу искренне признать, что склонна задумываться над многими вещами в своей жизни. Был ли этот проект, который я сдала, лучшим? И так далее. Так легко увязнуть в обдумывании всего, особенно тех тривиальных вещах, которые не имеют значения в долгосрочной перспективе. Многие из нас борются с неспособностью выбраться из собственных голов, и это может оставить нас постоянно обеспокоенными и эмоциональными. Накручивание — это порочный круг, после разрыва которого, многие из нас получат выгоду.

Если вы обнаружите, что накручивание влияет на качество вашей жизни, есть простые способы его преодоления. Во-первых, осознайте, что вы слишком много думаете о вещах, которые не можете контролировать. Создайте уверенность в том, кто вы есть, чтобы вы были уверены в своих решениях, не спрашивая, верны ли они. Как и в случае с жизнью в прошлом, сосредоточьтесь на практике осознанности. Попытайтесь взять на себя обязательство быть здесь и сейчас.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 вредных привычек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: