Как показывать больше благодарности в отношениях

Наверное, вы все знаете это счастливое волнительное чувство в самом начале отношений, когда все, что делает ваш партнер — прекрасно и вдохновляюще? И с тем, как отношения становятся старше, любовь друг к другу растет, может возрасти и обыденность. Те первоначальные чувства восхищения и благодарности, которые мы испытываем в самом начале, постепенно сменяются ожиданиями и рутиной. Мы можем даже начать воспринимать нашего партнера и все его удивительные качества, как должное.

Но, может быть, изумление и трепет бабочек в твоем животе — не просто результат новизны. Может, это просто результат благодарности. Благодарность может изменить ваши отношения. Благодарность проявляется легче, когда отношения являются новыми, и вы замечаете все больше, но это не значит, что вы не сможете ощутить ее так же сильно спустя годы, или даже десятилетия, если будете над этим работать. И, может быть, это волнение и трепет бабочек в вашем животе могут длиться всю жизнь. Вот несколько способов продемонстрировать (и почувствовать!) больше благодарности в ваших отношениях уже с сегодняшнего дня.

Говорите «спасибо» даже за предсказуемые вещи

Конечно, легко говорить «спасибо» своему любимому человеку за все, что он делает для тебя по праздникам или за красивые жесты, как неожиданный подарок или комплимент. Но, может, пришло время задуматься о том, что вы ожидаете от своего партнера. Если вы в долгих отношениях, скорее всего, вы раздражаетесь, когда ваш партнер не вынес мусор, или раскидывает свои носки по дому. И у вас есть на это полное право.

Но благодарите ли вы его, когда он этот мусор все-таки вынес? Чувствуете ли вы искреннюю признательность за то, что он вносит свой вклад в вашу совместную жизнь, и даете ему знать об этом? Если вы чего-то ожидаете, это не значит, что вы не должны быть благодарны за это. Если вы на самом деле поблагодарите своего партнера за эти действия, вы не только почувствуете большую благодарность, но и подсознательно будете поощрять его делать это чаще, потому что он чувствует за это благодарность, а не придирки.

Будьте изобретательны, когда выражаете благодарность

«Спасибо» — отличное начало, но не всегда достаточно хорошее. Если вы верите в «все хорошо в меру», то понимаете, что слишком часто говорить «спасибо» теряет смысл. Даже переключение выбора слов сильно меняет восприятие вашего партнера. Сказав: «я люблю, когда ты…» или «меня делает такой счастливой, что ты…», можно изменить ситуацию. Но помимо выбора слов, подумайте о способах, которыми вы можете выразить свою благодарность. Приготовить его любимый ужин во время напряженной рабочей недели или дать ему пораньше лечь спать, пока вы заботитесь о детях, — это маленький способ показать партнеру, что вы благодарны за их тяжелую работу. Купив его любимый десерт/кофейный напиток просто так, вы дадите ему почувствовать себя ценным и любимым.

Никогда не стоит недооценивать силу комплимента

Комплименты, как и общая благодарность, значительно сокращаются по мере развития отношений. Мы знаем, что наш партнер знает, о чем мы думаем. Они слышали это тысячи раз, как мы думаем, насколько они привлекательны, какими они смешные, очаровательные или милые. Я не знаю насчет вас, но я никогда не встречала кого-то, кто устал от комплиментов (даже комментарий в моем Instagram может сделать мой день! Это печально?). Помимо больших вещей (поддерживающий партнер, хороший человек, хороший родитель), также обращайте внимание на такие мелочи, как, например, красиво они выглядят, какими смешными были их шутки и т. д. Потому что это первые вещи, которые остаются позади, когда вы строите с кем-то жизнь.

как проявлять больше благодарности в отношениях

Благодарите их, когда вы преуспеваете

Я верю, что когда я добиваюсь чего-то, будь то повышения на работе, запуска проекта, то это мой момент. Это не эгоистично, это просто гордость за себя и всю мою упорную работу. Но при этом я твердо убеждена, что и любимым людям нужно отдавать должное. Подумайте о роли вашего партнера в каждом из ваших успехов. Делает ли он вам смузи после утренних пробежек, поощряет ли продолжать пытаться, когда вы сталкиваетесь с неудачами и трудностями, или заботится о детях, чтобы вы могли осуществить свои мечты, осознайте их роль в каждом из ваших успехов. Потому что, когда вы находитесь в отношениях с кем-то, кто действительно любит вас, он выявляет в вас самое лучшее. Ваши успехи не только ваши, они становятся общими успехами, будь то благодаря их помощи или просто потому, что они так счастливы за вас. В любом случае, они заслуживают вашей благодарности за то, что помогли вам добиться успеха.

Не будьте просто благодарны за то, что они делают, будьте благодарны за то, какие они есть

Хотя вы знаете, что нужно быть благодарными за то, что делает ваш партнер, будьте также благодарны за то, кем он является. Когда ваш партнер выносит мусор, не нужно останавливаться на том, чтобы быть благодарными за это действие. Будьте также благодарны за то, что ваш партнер подумал о том, что вам не нравится это делать. Даже в самых маленьких домашних делах, которые вы ожидаете от своего партнера, можно натренировать свой мозг быть благодарным не только за то, что ваш партнер делает эти вещи, но так же думать о том, какой у вас добрый партнер и как вам с ним повезло. Это небольшая разница в мышлении, но учить ваш разум быть благодарным  не только за все мелочи, но и видеть сквозь эти мелочи, какой с вами человек, заставит вас просыпаться каждый день, по-настоящему чувствуя благодарность за вашего партнера, и позволит вашему партнеру чувствовать себя ценным. А когда ваш партнер чувствует себя ценным, он также чувствует себя благодарным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.