Работа, учеба и внеклассные мероприятия — это всего лишь несколько вещей, которые мы, работающие девушки, должны вписывать в наши ежедневные графики. Быть супер занятой — это не плохая вещь, но в тот момент, когда вы едва можете запланировать время для себя и становитесь перегруженной, занятость действительно становится проблемой.
Брать перерыв очень важно, не только во время рабочих часов, но и в течение недели. Просто выделите один или хотя бы полчаса в неделю, когда вы не делаете ничего, связанного с работой или учебой. Это ваше время и вы можете делать что угодно с ним. Расслабьтесь, встретьтесь с друзьями, запланируйте время на себя и наслаждайтесь моментами. Хорошо звучит, да же?
Мы подготовили для вас 7 признаков того, что возможно, вы перерабатываете:
Отсутствие мотивации
Вам ничего не хочется делать. У вас есть пассивное чувство и вся мотивация, которая у вас была, полностью ушла. Это знаки того, вам нужно взять время на отдых. Когда вы чувствуете себя хорошо, усердно работаете, не брать перерыв, когда у вас нет мотивации и вы не чувствуете себя хорошо, только навредит вашей работе.
Усталость
Вы настолько уставшая все время, что мечтаете, чтобы в вашем офисе или университете была комната для сна, где вы бы могли брать паузу, чтобы подремать (сколько раз я об этом мечтала). Вы ложитесь спать уставшей, идете на работу уставшей и чувствуете себя обессиленным большую часть дня. Это серьезные признаки того, что вам нужно немного времени наедине с собой.
Потеря фокуса
Вы считаете просмотр любимого сериала или переписку с друзьями более важными в то время, как ваш список дел бесконечен. Вы полностью потеряли фокус или вся ваша концентрация на работе ушла. Чтобы вернуть свою концентрацию обратно важно немного отдохнуть и расслабиться. Это вернет ваш фокус обратно очень скоро.
Никаких амбиций
Все ваши жизненные цели ушли, ваш список желаний пустой и доска с визуализацией не обновлялась с последнего раза, когда у вас правда были амбиции. Звучит знакомо? Вам необходим перерыв на выходных и немного веселья.
Маленькие ошибки
Вы делаете ошибки новичков и ошибки, которые вы никогда не делали. Узнаете это? Чтобы избежать совершения подобных ошибок, вам очень нужно взять время на отдых и сфокусироваться на себе.
Непреодолимое чувство
Мы все были там, вы просто смотрите на свой список дел и вам хочется плакать. Вы не знаете, где начать и кажется, что слишком много всего. Когда вы испытываете это чувство, важно взять паузу, набраться сил и с новой энергией браться за работу. Также слишком большой список дел может заставить вас задуматься о своей продуктивности, либо о необходимости проделегировать часть работы.
Вы легко раздражаетесь
Вы раздражаетесь тем, что никогда вас не раздражало. Происходит одна мелочь, или человек смотрит на вас не так, и вы уже раздражены. Звучит знакомо? Сделайте правильный перерыв в своей профессиональной (и/или личной) жизни, купите билеты в отпуск и наслаждайтесь временем с самой собой!
