Мы все хотим чувствовать, что нас понимают, уважают и ценят в наших отношениях. Но жизнь часто мешает и подрывает связь, которую мы привыкли иметь с нашим значимым человеком, оставляя чувство тусклости в отношениях. Не требуется много, чтобы почувствовать, что вы движетесь в противоположных направлениях.
И есть пары, которые, кажется, имеют идеальные отношения. Они загораются, как лампочки, когда видят друг друга, редко ссорятся и высоко ценят друг друга. Легко предположить, что между ними существует волшебная связь, которой наделены лишь немногие.
Но что если они делают всего несколько простых вещей, которые отвечают за поддержание их отношений здоровыми?
Есть некоторые основные вещи, которые вы можете делать, чтобы развить это чувство глубокой любви и связи, даже если вы чувствуете, что ваши отношения уже не такие, как прежде. Эти советы позволяют значительно улучшить то, насколько вы счастливы и довольны своими отношениями. Именно такое поведение поддерживает эти счастливые отношения.
1. Начните со своего личного счастья
Счастливые люди создают позитивные отношения. Если вы ждете, что кто-то другой сделает вас счастливой, вы всегда будете чувствовать себя подавленной. Когда вы счастливы внутри, вы отражаете это в своих отношениях. Начните с того, чтобы оценить свой уровень счастья в настоящее время. Если вы не так счастливы, как хотелось бы, спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы поддерживать себя, чтобы чувствовать себя более счастливой и наполненной?». Ответ может включать в себя возобновление хобби, заботу о своем здоровье, больше общения с друзьями или следование вашему увлечению, которое всегда находилось глубоко в вашем сердце. Важнейшим элементом является то, что вам нужно сделать шаг вперед и взять на себя ответственность за собственное благополучие. Принимая меры, вы будете чувствовать себя более ответственными и осознаете, что счастье в конечном итоге должно быть внутренней работой. Это изменение в вашей энергии переместится в ваши отношения.
2. Ищите хорошее в своем партнере
Мы все счастливее, когда чувствуем себя ценными. Поэтому неудивительно, что отношения нуждаются в большем количестве позитивных взаимодействий, чтобы они процветали. Знаменитые исследования доктора Готмана показали, что вам нужно иметь пять положительных взаимодействий для каждого отрицательного взаимодействия, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались счастливыми. Начните с осознанного наблюдения за тем, что ваш партнер делает правильно, не зацикливайтесь на том, что он делает неправильно. Ищите возможности выразить свою признательность и постарайтесь добавить как можно больше позитивных взаимодействий в ваше общение. Чувство положительных эмоций является предшественником счастливых отношений. У вас есть возможность сосредоточить свое внимание на том, чтобы искать и ценить хорошее в своем партнере. Это простое действие в конечном итоге помогает исправить баланс позитивных и негативных взаимодействий и вернуть отношения на здоровый путь.
3. Создавайте пространство, чтобы развивать вашу связь
Позитивные отношения поддерживаются прочной связью. Точно так же, как маленький ребенок нуждается во внимании, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым, отношения должны развиваться, чтобы они оставались здоровыми. Важно выделять время исключительно для того, чтобы соединиться с другим человеком. Вместо того, чтобы предполагать, что это просто произойдет, создайте условия для этого. Это может быть ежемесячное свидание (где нет телевизора, чтобы отвлекать вас), совместная прогулка, планирование отпуска, завтрак в любимом кафе. Помните, что время и энергия, потраченные на укрепление вашего союза, очень важны. Куда уходит ваша энергия, идет ваше внимание. Внимание — это топливо, которое поможет вашему партнеру почувствовать себя важным и ценным в вашей жизни, что, вероятно, приведет к взаимной заботе и доброте.
Даже если ваши отношения не так хороши, как хотелось бы, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы их улучшить. Когда вы позаботитесь о себе и решительно настроитесь на позитивное отношение к своему партнеру, все начнет процветать. В результате вы будете чувствовать себя счастливее и в душе, и в отношениях.
Книги, которые могут помочь вам лучше понять своего партнера:
