11 советов, как общаться со сложными родственниками

Семьи — это красивые, сложные и постоянно меняющиеся системы. Это живые и дышащие организмы, состоящие из языка, ценностей, верований, религий и традиций. Иногда возникают разногласия, ссоры и/или раны. И часто это случается, когда один из членов семьи бросает вызов любому из вышеперечисленных факторов.

Сложные люди есть везде, нравится вам это или нет. Очевидно, что в какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь с трудным человеком и вам нужно будет найти способ с этим справиться. Легко подумать: «Да зачем беспокоиться?», если окружение вызывает у вас негативные эмоции. Но не всегда все так просто. Иногда нас просто загоняют в ситуации, над которыми у нас нет контроля.

Родственные связи являются одним из таких обстоятельств. С членами семьи часто труднее всего иметь дело, потому что они связаны с нами более сложным, близким образом. Со сложными знакомыми, такими как коллеги или соседи, вам, возможно, придется какое-то время иметь с дело. Вы либо разрешите конфликт, либо удалитесь из трудной ситуации. С семьей же мы часто сталкиваемся с тем, что нам приходится идти на компромисс ради целостности семьи. Если вы не ладите с одним членом семьи, это может привести к стрессу и напряжению и в других семейных отношениях.

Итак, что вам делать с теми людьми, с кем вам сложно общаться, но вы вынуждены время от времени с ними поддерживать связь? Как общаться со сложными родственниками без ущерба собственному ментальному здоровью?

1. Не пытайтесь исправить трудного человека

Принимайте их именно такими, какие они есть (это относится ко всем трудным людям, а не только к семье). Это подразумевает принятие трудного человека таким, каким он является, включая дискомфорт (или даже боль), который он создает.

Может быть заманчиво пытаться помочь этому человеку. Вы, вероятно, приложите некоторые усилия, чтобы его/ее исправить. Иногда это работает, но чаще всего ваши усилия не будут вознаграждены. На самом деле, попытка исправить кого-то или сделать его жизнь лучше может стать огромной головной болью, так как чем больше вы делаете для них, тем больше они от вас хотят. Примите тот факт, что они не могут измениться, по крайней мере, на данный момент. Пока вы не увидите реальных перемен, доказательство того, что этот человек прилагает усилия, чтобы выслушать вас и пойти к вам на встречу, вы можете предположить, что его поведение останется таким, каким оно было всегда. Важно умерить свои ожидания относительно того, что другие могут и хотят делать.

2. Попробуйте иметь немного сочувствия к трудному члену семьи

Несчастные люди приносят страдания всем остальным. Раненные люди ранят других людей. Это клише, но это правда. Есть причина, по которой ваш двоюродный брат делает глупые замечания о ваших детях. Ваш свекр не просто так немного холоден по отношению к вам. Просто помните, что ваше желание иметь дело с трудным членом семьи любезно и внимательно не означает, что этот человек ответит вам тем же. Возможно, вы никогда не узнаете причины вредного поведения родственника, но вы можете хотя бы помнить, что эти причины существуют.

3. Разверните разговор в другую сторону

Общение с трудными членами семьи иногда требует немного понимания психологии. Не вступайте ни в какое взаимодействие, ожидая, что это будет борьба, но попытайтесь все же подготовиться. Проактивность может спасти вас от напряженного и неудобного разговора. Каждый раз, когда ваш родственник говорит или делает что-то неуместное, спросите его: «С тобой все в порядке?». Это может заставить его задуматься и объяснить проявление своего странного поведения.

4. Следите за триггерными темами

Неизбежно будут темы, которые представляют собой точки несогласия и дисгармонии. Всегда помните, что это за темы, и будьте предельно внимательны, когда они поднимаются. Ваш прошлый опыт должен помочь вам, особенно когда вы сталкиваетесь с этими деликатными вопросами. Будьте готовы решать эти проблемы прямым, неагрессивным образом или уклоняться от конфликта, если атмосфера становится слишком накаленной.

5. Держитесь подальше от ловушки вины

Семья часто связана с чувством вины. Кто-то попытается заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы избегаете или устанавливаете границы с вашими сложными родственниками. Чтобы научиться справляться с трудным членом семьи, нужно понимать, что вы можете контролировать только свои действия и чувства. Никто не сможет внушить вам вину, если вы не позволите этому случиться. Любой, кто ожидает, что вы будете молчать перед лицом издевательств, точно не действует в ваших интересах.

6. Помните, что некоторые темы абсолютно запрещены

И точка. История и опыт должны были уже показать вам, что определенные темы следует избегать любой ценой. Конечно, это не касается важных вопросов, которых сложно избегать. Скорее, если ваш опыт обсуждения определенных проблем привел вас к стрессу или эмоциональному истощению, и обсуждение не продвинулось достаточно далеко, чтобы сблизить вас с человеком, то лучше избегать обсуждения до тех пор, пока обе стороны не захотят продвинуться вперед. В конструктивном ключе.

7. Не ведитесь на провокации

Трудный член семьи точно хочет реакции. Она или он обязательно попытается вывести вас из себя и спровоцировать конфликт. Многие проблемные родственники будут считать себя жертвами, и это приведет к токсичному порочному кругу. Закройте глаза, сделайте вдох и прикусите язык вместо того, чтобы реагировать. Часто самый успешный метод, которым вы можете воспользоваться, чтобы справиться с трудным членом семьи — это игнорировать его попытки спровоцировать вас на конфликт.

8. Побуждайте трудных людей к самовыражению

Позвольте им полностью изложить свою точку зрения о проблеме/конфликте, не перебивая их. Почему они чувствуют, что их судят или критикуют? В чем им кажется, что люди их не понимают? Чего они хотят или ожидают от других? Идея состоит в том, чтобы оставаться максимально нейтральными. Просто послушать другого человека, без попытки вовлечься в дискуссию, может быть достаточно, чтобы другой человек почувствовал, что у него есть возможность высказать свое мнение. Проявление уважения к чужим различиям может иметь очень большое значение.

9. Будьте прямолинейны, спокойны и напористы

Если вы решили противостоять трудному члену семьи, будьте прямолинейны и верны себе. Придерживайтесь фактов и пользуйтесь утверждениями «я» (т. е. «Я чувствую, что мои слова не имеют значения для тебя, когда ты постоянно меня перебиваешь» или «я не люблю, когда ты принимаешь решения за меня»).

Помните: люди-манипуляторы не известны своей эмпатией. Они попытаются сбить вас с толку, перейти в наступление или взять на себя роль жертвы — знакомая маскировка, которая для них как вторая кожа. Сохраняйте спокойствие, будьте вежливы, но настойчивы. Не позволяйте им запугивать вас. Ваша цель — быть честными в своих чувствах и дать понять, что вы не будете терпеть определенные виды поведения.

10. На первом месте должно быть ваше собственное благополучие

Хотя вы хотите быть настолько уважительными и внимательными к другим, насколько это возможно, вам не надо издеваться над собой, чтобы сделать кого-то счастливым или удовлетворенным или сохранить чье-то спокойствие. Никогда не позволяйте никаким личным отношениям ущемлять или ставить под сомнение ваше собственное благополучие. Визуализируйте свои границы, защитную территорию между вами и кем-либо еще. Никто не имеет права переступать ваши личные границы без вашего разрешения.

11. Ограничьте ваше общение

Если ничего не помогает, то самый надежный способ справиться с трудным членом семьи — ограничить ваше общение. Держите своего сложного родственника на расстоянии. Возможно, вам придется потакать случайным обязанностям, но кроме этого, не позволяйте этому человеку занимать место в вашей жизни, не говоря уже о вашей голове.

Какие методы вы используете, чтобы справиться с трудными членами семьи? Что работает, а что наоборот, вызывает еще более существенные проблемы?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: