Что значит быть умным? Может ли это быть измерено стандартизированным тестом или это нечто большее? Может быть, это ваш эмоциональный интеллект? Или может, это то, как вы ежедневно развиваете себя и узнаете что-то новое? Являются ли этим навыки, которые применяются в реальном мире или насколько хорошо вы сдали свой математический тест?
Быть умным означает, что вы готовы улучшить свои умственные способности каждый день. Вы хотите повысить свою умственную мощь и сделать все, что вы делаете, наилучшим способом. Это означает, что независимо от того, что жизнь кидает на вас, вы будете работать умнее. Вы беретесь за любой вызов, вы сможете решить любую проблему. Эти навыки не всегда преподаются в школе, но вы можете стать умнее каждый день, делая небольшие вещи, чтобы повышать способности своего мозга.
Вам не нужно возвращаться в школу, чтобы каждый день становиться умнее, вам просто нужно попробовать новые вещи, узнать что-то новое и отправиться в путешествие по самопознанию. Это проще, чем звучит…
1. Делайте списки того, что вы сделали
Списки будут повышать мощность вашего мозга, в особенности, вашу кратко- и долгосрочную память. Если вы страдаете плохой памятью, начните составлять списки вещей, которые вы делали. Начните со списка из пяти вещей, которые изменили вашу жизнь.
Сделайте список из тренировок, которые вы сделали. Сделайте список из дел, которые вы уже завершили, список разговоров, которые вы случайно услышали и вдохновляющих цветов, которые вы видели. Вспоминая эти вещи, вы сделаете свою память сильнее, и это поможет вам запоминать мелочи.
2. Объясняйте одну вещь каждый день
Эйнштейн говорил, что если вы не можете объяснить что-то просто, вы это недостаточно понимаете. Попробуйте объяснять что-то просто кому-то каждый день, это поможет вам это лучше понимать самой и даст понимание вещей, которые вы должны сделать, будь это работа или ваши личные цели.
Чем больше вы будете пробовать объяснять, или практиковать объяснение вещей, тем лучше будет ваше понимание их.
3. Играйте больше в мозговые игры
Мозговые игры подобны тяжелой атлетике для вашего мозга, вы не можете ожидать, что ваш мозг будет в форме, если вы не будете его тренировать. Ваш мозг должен быть испытан. Недавно проведенные исследования показали, что действие фактической тренировки мозга фактически не способствует улучшению когнитивной функции, потому что, как и любое упражнение, ваш мозг будет привыкать к решению одной и той же повторяющейся игры снова и снова.
Если вы когда-либо играли в «The Impossible Game» и научились побеждать в ней, вы поймете, что имеется в виду, ваш мозг в конечном итоге легко справляется с задачей. Поэтому для того, чтобы действительно развить свой мозг, вам нужно изменить сложность игр, в которые вы играете. Попробуйте все от математики до логических головоломок.
4. Вытаскивайте себя из зоны комфорта
Пробуйте новые вещи! Это ключ к тому, чтобы становиться умнее. Эмоциональный интеллект достигается за счет понимания новых мнений, интеллект сам по себе может быть получен путем вашего выхода из зоны комфорта.
Пробуйте новые вещи, чтобы расширить горизонты. Новая еда, новые книги, новые сериалы — маленькие вещи, которые вы можете делать. Вы можете пробовать новые тренировки, посещать новые места, чтобы усилить ваше понимание мира вокруг.
5. Занимайтесь спортом регулярно
Занятия спортом — самый главный ингредиент в усилении вашей мозговой силы. Говоря научно, тренировки дают больше иризина, который, как полагают, оказывает нейропротективное действие. Они также улучшают вашу память и обучение. Всплеск эндорфинов, который вы получаете в хорошей тренировке не может ни с чем сравниться, он защищает и стимулирует ваш мозг.
