7 советов, как начать новый год без стресса

Сейчас идеальное время, чтобы заняться личными делами, чтобы вы могли встретить новый год без стресса. Независимо от того, записываете ли вы новые цели или планируете ритуалы заботы о себе, вот 7 вещей, которые помогут вам начать новый год без стресса.

1. Создайте список целей, работая в обратном направлении

Новый год, новые цели, верно? Потратьте некоторое время из своего дня, чтобы углубиться в свое сознание, чтобы понять, чего именно вы хотите от наступающего года. Не думайте о долгосрочных решениях, которые могут полностью вас напрячь, а вместо этого придумайте краткосрочные цели, которые вы можете выполнить за три месяца (или меньше), чтобы сохранить реалистичность. Лучший способ сделать это — работать задом наперед.

Например, если вы хотите получить новую работу к марту, разбейте эту цель на шаги, которые вам нужно будет предпринять, чтобы выполнить эту задачу. Подумайте, на сколько вакансий вы хотели бы подать заявку, нужно ли вам обновить свое резюме, в каких компаниях вы хотели бы работать и т. д. После того, как вы определитесь с шагами, вы сможете легко вычеркивать их из списка, приближаясь к своей цели.

2. Уберите свой дом сверху донизу

Нет ничего лучше, чем начать новый год с чистого дома. Уделите немного времени из каждого своего дня, чтобы заняться одной частью своего дома. Избавьтесь от вещей, которые вам больше не нужны, очистите места, где годами не была тряпка, и отдайте вещи на благотворительность, если они вам не нужны, но они в хорошем состоянии. Это очищение не только поможет вам почувствовать себя завершенным, но и поможет вам расслабиться в новом году, потому что вы точно будете знать, где все находится. Кроме того, чувство организованности в начале года позволит вам сосредоточиться на своей работе, близких и, честно говоря, себе.

3. Ответьте на все электронные письма и очистите почтовый ящик

Пока мы обсуждаем уборку, хорошей идеей также является устроить себе цифровую чистку. Перейдите в свой почтовый ящик и удалите все, что вам больше не нужно, отмените подписки на рассылки и верните электронные письма, которые были утеряны в вашем аккаунте. Затем, как только вы это сделаете, реорганизуйте свой почтовый ящик, чтобы точно знать, где все находится. Сейчас идеальное время для очистки вашего почтового ящика, потому что все, скорее всего, в отпуске из-за праздников.

4. Сделайте то, что вам нужно больше всего, чтобы позаботиться о себе

Независимо от того, означает ли это, что вам нужно начать год с новой стрижки или принимать как можно чаще горячую ванну, важно запланировать некоторое «время для себя», чтобы помочь себе почувствовать себя готовыми к новому году. Хотя уборка дома и написание ваших целей важны, ничто из этого не будет иметь значения, если вы не чувствуете себя хорошо. Кроме того, это идеальное время, чтобы проверить свое здоровье. Поговорите с терапевтом или, наконец, назначьте встречу со своим стоматологом. По сути, что бы вы ни называли «заботой о себе», убедитесь, что вы включили больше этих вещей в свой отпуск, чтобы не чувствовать себя перегруженными своей рабочей нагрузкой при возвращении к повседневной работе в новом году.

5. Подумайте о своих достижениях за прошедший год

Чтобы начать новый год без стресса, подумайте о том, чего вы достигли, и о том, насколько вы выросли в этом году. Независимо от того, насколько большим или маленьким получится этот список, важно уделить время, чтобы подумать и увидеть, как далеко вы продвинулись. Помните: важно быть добрыми к себе. Независимо от того, достигли ли вы всего, что хотели в этом году, или нет, это не означает, что этот год было пустой тратой времени. Цель вашей жизни — учиться и, в конечном итоге, эволюционировать в человека, которым вы можете стать. И иногда это означает, что есть годы, когда вы растете и учитесь вместо того, чтобы осуществлять свои мечты.

6. Сделайте что-нибудь умное с вашим бонусом

Если вам повезло, что у вас есть ваше работодатель, который дает вам бонус в конце года за хорошую работу, сделайте с ним что-нибудь умное, чтобы вы не вступать в новый год с новыми сожалениями. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы пройтись по магазинам, еще лучше понять, как этот бонус может облегчить вашу жизнь в новом году. Внесите бОльшую часть на свой сберегательный счет, создайте «веселый» счет для будущих расходов на путешествия или погасите долг, которого вы избегали в прошлом году.

7. Сделайте одну вещь, которой вы боитесь

Хотя кажется нелогичным делать что-то, что может вас напрячь до начала нового года, ваша новая храбрость может просочиться в новый год. Подумайте об этом — самое сложное в попытке попробовать что-то новое — это обычно момент, когда вам нужно на самом деле это сделать; сопротивление, которое вы чувствуете, заставляет ваши ладони вспотеть, а голову кружиться. Но вместо того, чтобы сдерживать себя или говорить: «я просто подожду до нового года, чтобы это сделать», выполнение чего-то, чего вы боитесь сейчас, может дать вам дополнительный толчок, чтобы продолжать двигаться вперед. И новый год не будет таким страшным, потому что вы уже сделали первый шаг.

Лучший способ начать? Не фокусироваться на нескольких вещах, которые вас пугают. Выберите одну вещь из своего списка, выясните, что вам нужно сделать, чтобы ее выполнить и действуйте. Помните: единственное, что вам мешает — это вы сами. Так зачем вам мешать себе совершить что-то хорошее, особенно если это принесет пользу в новом году и поможет начать новый год без стресса?