6 способов стать более приятным человеком

Хорошее отношение к другим — важный способ распространять доброту и позитив. Исследования показывают, что этот тип просоциального поведения не только приносит пользу другим, но и улучшает ваше собственное психическое благополучие.

Как стать более приятным человеком

Стать приятным человеком не так сложно, как вы думаете. Есть вещи, которые вы можете делать, чтобы проявлять сострадание, сочувствие и доброту в повседневном общении с другими.

Действуйте с добротой

Быть хорошим человеком означает действовать с добротой, и исследования показывают, что доброта может положительно повлиять на ваш мозг. Индивидуальные добрые поступки вызывают выброс окситоцина и эндорфинов и, по-видимому, способствуют созданию новых нейронных связей.

Быть добрым — это укрепляющая привычка. Мы жаждем приятного ощущения доброты, поэтому одно доброе действие легко может привести к другому.

Избегайте чрезмерной критики

Когда вас поглощают негативные мысли, может быть трудно быть хорошим человеком. Когда вы замечаете, что критикуете кого-то, постарайтесь принять более позитивный настрой. Как можно переосмыслить ситуацию и быть более оптимистичным?

Например, если коллега ошибается, сделайте паузу, прежде чем критиковать его работу. Может быть, вам стоить посмотреть на их ошибку как возможность помочь им, вместо того, чтобы злиться на них за то, что они ошиблись.

Будьте честны

Оставайтесь верными себе и своим ценностям. Вы по-прежнему можете красиво выразить себя, будучи честным.

Установление строгих и справедливых границ означает, что вы заботитесь о своем психическом и эмоциональном здоровье. Вежливость по отношению к другим может происходить более естественно, когда вы чувствуете себя в безопасности и видите, что вас уважают.

Будьте добры к себе

То, как мы относимся к себе, включая наш разговор с самими собой, играет важную роль в том, как мы относимся к другим. В конце концов, как мы можем хорошо относиться к другим, если мы плохо относимся к себе?

Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой и как реагируете, когда что-то идет не так: вините вы себя или наказываете? Вы обзываете себя? Практикуя терпение и вежливость по отношению к себе, нам легче быть хорошими по отношению к другим.

Будьте открытыми

Жизнь полна перемен. Когда мы сталкиваемся с незнакомыми нам идеями, ситуациями или людьми, могут возникать негативные эмоции, из-за которых нам трудно быть хорошими.

Открытость — важное качество для изучения и усвоения информации без суждений. Сохранение непредвзятости может помочь вам ориентироваться в незнакомой территории, оставаясь при этом спокойной и расслабленной.

Будьте вежливы

Вежливость — лишь один из аспектов хорошего настроения, но это важный способ задать позитивный тон в социальных отношениях. Помните, что поведение других людей не должно подавлять ваше.

Если другие ведут себя резко или грубо, вежливый ответ может стать способом изменить направление взаимодействия.

В повседневном разговоре простые слова, такие как «пожалуйста» и «спасибо», могут иметь большое значение, чтобы показать кому-то, что вы их цените.

Ищите способы быть полезными

Старайтесь находить небольшие способы быть полезными в повседневном общении с другими людьми. От улыбки другим в продуктовом магазине до помощи коллеге в проекте — помощь может стать отличным способом научиться быть более приятным человеком в течение дня.

Практикуйте прощение

Избавление от прошлых обид и прощение других может помочь вам двигаться вперед с более позитивным настроем. Легче быть хорошим, когда ты хорошо относишься к другим.

Также важно прощать себя, поэтому постарайтесь избавиться от негативных переживаний из прошлого, которые мешают вам развивать более позитивный образ мышления.

Практикуйте благодарность

Каждый день выделяйте несколько минут на размышления о том, за что вы благодарны. Возможно, вам будет полезно вести дневник благодарности.

Исследования показывают, что благодарность может иметь множество преимуществ для здоровья, включая снижение стресса и повышение уровня счастья. Сосредоточение внимания на позитивных мыслях может помочь вам развить более позитивный настрой и облегчить преодоление повседневных жизненных неприятностей и трудностей.

Уважайте других

Сочувствие и уважение также являются важными составляющими вежливости. В течение дня постарайтесь взглянуть на вещи с точки зрения других людей в вашей жизни и подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы уважать их потребности.

Определение приятного человека

Что значит быть приятным человеком? Как узнать, приятный ли вы человек? Некоторые характеристики, которые часто включаются в определение вежливости, включают:

  • Альтруизм
  • Сочувствие
  • Справедливость
  • Щедрость
  • Полезность
  • Честность
  • Доброта
  • Вежливость
  • Обязанность
  • Чуткость

Психологи часто описывают личность с точки зрения пяти широких измерений. Одно из этих измерений известно как согласие. Оно включает в себя несколько черт, связанных с тем, как вы относитесь к другим. Например, многие характеристики, связанные с вежливостью, включая доброту и сочувствие, являются аспектами милосердия.

Исследования также показывают, что доброжелательность можно разделить на два основных компонента: сострадание и вежливость. Обе эти черты играют роль в том, что мы часто называем «хорошим».

Сострадание — это черта, которая включает понимание эмоционального состояния других и сочувствие к ним, а также чувство побуждения к помощи. Вежливость подразумевает уважительное отношение к другим и часто мотивируется стремлением к справедливости.

Признаки того, что вы приятный человек

  • Кажется, людям нравится ваша компания.
  • Вы испытываете сострадание и сочувствие к другим.
  • Вы говорите людям искренние комплименты.
  • Вы слушаете, что говорят другие люди.
  • Вы берете на себя ответственность за свои ошибки.
  • Вы честны, но уважительны.
  • Вы добры к другим.
  • Вы добры к себе.
  • Вы поддерживаете других людей.

Преимущества того, что вы приятный человек

Просоциальное поведение — это термин, который психологи используют для обозначения действий, связанных с благополучием, безопасностью и чувствами других. Другими словами, многие «приятные» формы поведения, такие как обмен, сотрудничество и утешение, являются просоциальными действиями, которые способствуют благополучию других людей.

Такое поведение явно приносит пользу тем, кому мы помогаем, и способствует большей социальной связи. Однако исследования также показывают, что хорошее отношение к другим людям также может принести пользу вашему собственному психическому здоровью.

Повышение привлекательности как потенциального партнера

Хороший человек может сделать вас более привлекательным в качестве партнера. В исследовании 2019 года, опубликованном в Journal of Personality, участники оценили доброту как самую важную характеристику партнера по жизни. Это означает, что люди считали ее важнее финансовых перспектив, физической привлекательности и чувства юмора.

Лучшее настроение

Быть хорошим — это хорошо. Исследования показывают, что добрые и полезные дела могут улучшить ваше настроение. В одном исследовании исследователи обнаружили, что ежедневные занятия добротой в течение семи дней усиливают чувство счастья и благополучия.

Исследование также показало, что чем больше добрых поступков совершают люди, тем более счастливыми они чувствуют себя. Также не имело значения, были ли эти добрые поступки направлены на друзей, незнакомцев или даже на самого себя — все они имели одинаково положительное влияние.

Снижение стресса

Вежливость также может сыграть роль в снятии стресса. Исследования показывают, что хорошее поведение также может помочь людям более эффективно справляться с последствиями стресса. Например, в одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, совершающие добрые дела, сообщали о том, что меньше испытывают стресс и негативно относятся к ним.

Повышенная доброта

Исследования также показали, что доброта может быть заразной. Одно исследование показало, что кооперативное поведение имеет тенденцию иметь каскадный эффект, распространяющийся до трех степеней отделения от источника.

Что нужно учитывать

Хотя очевидно, что у хорошего настроения есть несколько важных преимуществ, у него могут быть и недостатки. Это особенно верно, если необходимость быть хорошим препятствует искреннему общению и искренности.

Вот некоторые потенциальные негативные последствия подавления своих настоящих чувств в попытке быть «хорошим»:

  • Эмоциональные всплески: если вы постоянно подавляете свои истинные мысли и эмоции только для того, чтобы представить «приятную» личность, велика вероятность, что в какой-то момент эти чувства всплывут на поверхность. Давление может расти до тех пор, пока некоторый стресс не вызовет реакцию, которая может проявиться в виде внезапной вспышки раздражительности или откровенного гнева.
  • Чувство негодования: скрытие своих настоящих чувств или отрицание того, чего вы действительно хотите, потому что эти эмоции или желания не считаются «приятными», в конечном итоге может привести к чувству обиды или горечи. Это может вызвать обратный эффект и негативно повлиять на ваши отношения с другими людьми.
  • Поверхностные отношения: если вы не заявляете о том, чего действительно хотите в отношениях, чтобы избежать конфликтов и быть милым, это может означать, что вы не раскрываете свое истинное «я» другим. Это часто приводит к отношениям, в которых отсутствует как глубина, так и эмоциональная близость. Может быть немного споров и конфликтов, но также отсутствует связь и близость.

Хотя внешняя вежливость может быть отрицательной силой, это не значит, что вам не следует стремиться быть хорошим человеком. Главное — сосредоточиться на вежливости, основанной на внимании и уважении, а не на искусственной оболочке вежливости, скрывающей ваши настоящие чувства.

Есть много способов добавить вежливости в свою повседневную жизнь. Вы можете начать с выражения признательности кому-то в своей жизни или стать волонтером для дела, которое вам небезразлично. Быть милым — это хорошо — превращение вежливости в привычку часто само по себе награда.

Ничего страшного, если вы изо всех сил пытаетесь стать лучше. Как и любой другой навык, чтобы стать хорошим человеком, нужно время и усилия. Если вы испытываете трудности, вы можете поговорить с терапевтом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы преодолеть любые препятствия.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: