Есть ли у вас внутренний ребенок, который страдает?
Большинство из нас знает о своем внутреннем ребенке, счастливом, радостном и веселом. А как насчет раненого внутреннего ребенка, с которым жестоко обращались, пренебрегали или бросали?
Когда мы были младше, мы использовали стратегии блокирования и защиты от болезненных эмоций. То, что мы так привыкли игнорировать внутреннего ребенка и подавлять свои чувства, не означает, что внутреннего ребенка нет.
Вместо того, чтобы блокировать нашу боль вызывающими привыкание действиями и такими вещами, как сериалы, алкоголь и наркотики. Почему бы не исцелить нашу эмоциональную боль и не возродить нашего внутреннего ребенка? Читайте дальше, чтобы ознакомиться с нашим списком из 5 книг об исцелении внутреннего ребенка.
1. Исцеление внутреннего ребенка. Найди источник силы внутри себя, Евгения Погудина
В каждой главе читатель найдет психотерапевтические истории, которые возвращают в детство и дают возможность человеку встретиться с самим собой, а также психологический практикум с упражнениями для самостоятельной работы или работы в группе под руководством специалиста, которые помогут бережно прикоснуться к очень больным проблемам, тянущимся из детства, например таким, как детские травмы и последствия семейного насилия.
Эта книга будет для вас добрым и поддерживающим помощником в непростом внутреннем путешествии – путешествии в собственное детство.
2. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями, Линдси К. Гибсон
Один из способов не стать жертвами прошлого — избавиться от плохого воспитания. Если вы выросли с родителями, которые были эмоционально незрелыми, недоступными, эгоистичными и лишенными эмоционального интеллекта, это влияет на то, каким человеком вы являетесь сегодня.
Вы можете постоянно чувствовать гнев, покинутость, иметь проблемы с доверием к другим и построением здоровых отношений, и даже страдать от эмоциональных проблем. Возможно, вы слишком много работаете, чтобы компенсировать какие-то моменты из детства, и это может быть утомительным. Прочтите эту книгу и узнайте, как вы можете превратить себя в лучшего человека, которым вы можете быть, разобравшись со своими травмами из детства.
3. Стань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя, Йен Чжен
Неважно, сколько вам лет, рядом с родителями вы автоматически становитесь ребенком. Возможно, в детстве взрослые не всегда были внимательны к вашим эмоциям или увлечениям. Но изменить своих родителей нельзя, единственный способ улучшить отношения с родителями — это изменить себя. Цель этой книги — помочь вам научиться любить себя и стать хорошим родителем для вашего внутреннего ребенка. То, что ваши родители не смогли дать вам в прошлом, вы можете сделать для себя сейчас.
4. Тело помнит все, Ван дер Колк Бессел
Доктор Бессель Ван дер Колк предлагает новую парадигму эффективного лечения травматического стресса. Люди, которые в детстве пережили эмоциональное пренебрежение или травму, сочтут эту книгу мощным инструментом в своем арсенале, когда дело доходит до решения проблем из их прошлого.
Рассказывая о своей работе и опыте специалистов со всего мира, «Тело помнит все» проливает новый свет на лучшие пути избавления от травм, которые заключаются в регулировании и синхронизации тела и разума с помощью спорта, йоги и осознанности, медитации и других способов достижения равновесия.
5. Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто — самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни… Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения — в нас самих.
Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) стать наконец счастливым.
