Нет ничего лучше, чем уютно лечь на диван в воскресенье и ничего не делать. Но физически и ментально подготовиться к рабочей неделе в воскресенье очень важно. Ниже мы расскажем вам о вечерних ритуалах, которые помогут вам получить отличное начало недели в понедельник.
15:00 — запишите свои цели на неделю
Каждую неделю у нас есть шанс начать со свежего старта и достичь целей, которые мы не достигли на прошлой неделе. Около трех часов дня, когда вы уже закончили свои дела и чувствуете себя отдохнувшей и расслабленной, возьмите свой планер и ручки, и начинайте. Со списками дел и ритуалами заботы о себе, вы будете подготовлены и организованы во всех сферах вашей жизни.
Сделайте список целей, которые вы хотите достичь на этой неделе. Поставьте себе крайний срок для каждой цели, это будет вас еще больше мотивировать достичь успеха. Вычеркивайте их по мере выполнения, и вы будете чувствовать себя более продуктивной и мотивированной каждый день.
15:30 — запланируйте и подготовьте свои приемы пищи
Готовка ваших вечерних приемов пищи на неделю сэкономят вам не только время и деньги, но это еще и отличный способ контролировать размеры ваших порций. Каждое воскресенье составляйте список ваших любимых продуктов, чтобы готовить блюда, которые вы будете есть каждый день. Это даст вам намного больше времени каждый день, которое вы сможете продуктивно проводить, вместо готовки.
16:30 — подготовьте свои наряды
Нет ничего хуже, чем быть в ужасной спешке утром. Стресс подборки наряда на работу за 5 минут до выхода — полный ночной кошмар. Запланируйте наряды для каждой недели и повесьте их в шкафу, готовыми для следующего утра. Это не только вам сэкономит огромное количество времени, это избавит ваше утро от стресса. А утро без стресса необходимо для хорошего старта дня, поверьте мне.
17:00 — время убраться
Знаете ли вы фразу «порядок в доме — порядок в голове»? Это правда! Доказано, что чистое и организованное пространство полезно для вашего психического здоровья. Выделите некоторое время для уборки и организации своего дома, особенно мест, где вы чаще всего проводите время. Вам будет не только намного более расслабленно, но вам будет и намного легче находить свои вещи.
17:30 — примите восстановительную ванну
Лучший вид ванны — восстановительный. Кроме того, что вы будете продуктивны в свой воскресный вечер, важно также нужно потратить некоторое время на отдых. Заполните ванну, наденьте маску для лица, накрасьте ногти, сделайте все, что вам нужно, чтобы побаловать себя и восстановить себя на неделю вперед.
18:30 — снимите стресс со своей кожи
Возможно, вы не знаете, какой эффект наносят вашей коже стресс и городская жизнь. Очистите свою кожу гелем, нанесите маску для своего типа кожи, сделайте массаж лица, нанесите увлажняющий крем, чтобы проснуться с увлажненной и гладкой кожей.
19:00 — легкий ужин
После вашего ухода за кожей, сделайте себе легкий ужин из зелени и протеина. А затем следуйте своей обычной вечерней рутине, перестаньте использовать свои гаджеты около 21:00, почитайте перед сном и отправьте в себя в более глубокий и спокойный сон. И когда вы проснетесь, вы будете себя чувствовать себя свежо и готовой к потрясающей неделе!
