7 секретов людей, которые выполняют свои новогодние обещания

Поднимите руку, если вы записывали свои новогодние обещания, чтобы забыть о них в феврале. Виновны? Вы знаете кого-нибудь, кому всегда удается придерживаться своих новогодних обещаний? Иногда постановка цели на целый год означает, что она просто ускользает от нашего радара. Вот ваш шанс еще раз попытаться сохранить свои обещания и извлечь лучшее из 2019 года. Ниже 7 секретов людей, которые исполняют свои новогодние обещания.

1. Ставьте четкие цели

Вместо того, чтобы быть расплывчатыми в своих целях (например, «похудеть»), записывайте их четко и установите разумные временные рамки для их достижения. Например, «к 2019-ого года я бы потеряла 5 килограмм и набрала бы мышечную массу в 13%». Когда вы сформулируете свои цели, вы обнаружите, что иx не так сложно достичь.

2. Отслеживайте свой прогресс

Другой способ осуществить ваши решения — отслеживать свой прогресс. Если вы всегда хотели научиться играть на гитаре, вы можете сделать это, отслеживая свой прогресс, чтобы увидеть, сколько аккордов вы выучили за неделю или можете ли вы сыграть простую песню за месяц. Отслеживание вашего прогресса позволяет вам отмечать ваши достижения и стимулировать вашу мотивацию для достижения вашей цели.

3. Будьте терпеливы

Конечно, с каждой задачей вам нужно набраться терпения, прежде чем вы сможете увидеть результаты. Вы не можете ожидать потерять 10 килограмм в неделю, поэтому если вы застряли, напомните себе о своих целях, сроках, необходимых для достижения ваших целей и подбодрите себя.

4. Делитесь своими целями

Всегда приятно делиться своими целями с близким другом или членом семьи. Когда вы держите их в курсе, это помогает быть ответственным и придерживаться своих слов. Кроме того, всегда приятно, когда кто-то с вами празднует, когда эти цели достигнуты!

5. Запланируйте это

Если вы не выделяете для своей цели время, скорее всего, вы этого не сделаете. Внезапно вы поймете, что не добились прогресса, потому что не указали время в своем расписании для вечерней пробежки или даже 30-минутного онлайн урока по программированию. Держите при себе планер и лучше управляйте своим временем, чтобы вы могли продолжать работать над достижением своих целей.

6. Детские шаги

>Вы не сможете создать веб-сайт за один день, если у вас нет знаний по программированию. Продолжайте делать эти шаги, и со временем вы поймете, насколько вы выросли, и как эти новые знания могут открыть для вас больше возможностей в будущем. Кроме того, если вы находите свою цель пугающей, разбейте ее на маленькие шаги и отметьте их галочкой по ходу.

7. Напоминайте себе каждый день

Поместите ваши цели в месте, где вы можете их увидеть. Один из лучших способов — создать доску ваших целей и приклеить ее к двери или стене, чтобы вы каждый день могли напоминать себе о целях, которые вы хотите достичь. Это сохранит импульс, и к следующему декабрю вы достигнете больше, чем вы думали, на что вы способны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: