5 ошибок в питании, которые вредят вашей коже

То, что вы едите, может оказать огромное влияние на вашу кожу. Роскошный уход за кожей помогает, но вы также должны работать изнутри.

Иногда главное, что вам нужно сделать, чтобы иметь идеальную кожу — это настроить свое питание. Если ваши привычки в еде далеки от здоровых, ваша кожа также будет иметь последствия. Вот пять ошибок, которые следует избегать для более здоровой кожи:

Слишком много соли

Если вы обнаруживаете, что просите передать вам соль слишком много раз за ужин, вам нужно остановиться. Слишком много соли может вызывать удержание воды в вашем теле, что вызывает отек, опухшие глаза и иногда темные круги. Избыток соли может повлиять не только на ваше здоровье, то же самое относится и к вашей коже!

Добавленный сахар

В то время, как очень приятно баловать себя мороженым в плохой день, слишком много сахара может разрушать вашу кожу. Избыток сахара может вызвать воспаление в организме, что может привести к воспалениям на коже, а также преждевременному старению, вызванному гликацией (процесс, когда эластин и коллаген разрушаются). Начните избегать белый сахар и ограничивать прием сладостей.

Радикальные диеты

Лишая свое тело питательных веществ, которые вам нужны, вы будете иметь темные круги под глазами и тусклый цвет кожи. Если вы пытаетесь похудеть, ешьте сбалансированную диету с большим количеством овощей (зелень держит вашу кожу эластичной), и начните постоянные занятия спортом. Эффекты диеты будут видны не только на вашем теле, но и на вашей коже.

Недостаток воды

Честно говоря, вода — это самая недооцененная тайна красоты. Когда ваша кожа обезвожена, вы заметите сухость на коже и тусклый цвет лица. Держите бутылку воды с собой и пейте в течение дня. Стремитесь к 8-10 стаканам воды, чтобы сохранить свое тело и кожу увлажненными, и вы заметите естественное свечение.

Слишком много нездоровой пищи

Нездоровая пища, как фаст фуд, содержит в себе высокий уровень соли, консервантов, гидрогенизированных жиров и сахара, которые могут нанести ущерб вашей коже. Вместо того, чтобы тянуться к упаковке с чипсами в 3 дня, съешьте персик или кусочек темного шоколада. Нездоровая пища может вызывать воспаления акне, обезвоживание, что вам совсем не нужно после инвестирования в дорогую сыворотку.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.