15 признаков того, что вас воспитали нарциссы и как это может влиять на вас

Отношения между родителями и детьми часто полны драмы, особенно в подростковом возрасте. Но для некоторых людей, таких как воспитанных нарциссическими родителями, последствия могут быть более серьезными и долгосрочными.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству, люди с нарциссическим расстройством личности (NPD) будут иметь по крайней мере 55% наиболее распространенных нарциссических черт, включая право и превосходство, преувеличенную потребность во внимании и контроле, недостаток сочувствия и многое другое. Если эти черты кажутся вам слишком знакомыми с тем, что вы испытали в детстве от родителей, возможно, вы были воспитаны нарциссами. Вот как это понять, как лечить и как разорвать порочный круг, по мнению экспертов.

15 признаков того, что вас воспитали нарциссы

По словам лицензированного психоаналитика Бабиты Спинелли, это самые распространенные признаки, которые могут проявить родители нарциссы:

  1. Они не признают, что поступили неправильно или допустили ошибку.
  2. Они избегают разговоров о проблемах, которые вызывают у вас беспокойство.
  3. Они не являются открытыми или честными коммуникаторами.
  4. Они склонны к газлайту.
  5. Их любовь кажется условной, что означает, что они ожидают совершенства в большинстве случаев и разочаровываются, когда вы проваливаете тест, совершаете ошибку или каким-то образом не оправдываете их нереалистичные ожидания.
  6. Они быстро обвиняют вас, когда что-то идет не так.
  7. Они источают эмоционально манипулятивное поведение, заставляя вас чувствовать себя виноватым или иррациональным, когда вы пытаетесь установить здоровые границы.
  8. Им нужно чрезмерное внимание, но они редко уделяют вам внимание, которое вам нужно.
  9. Их часто больше беспокоит то, что думают окружающие, а не ваши чувства или субъективный опыт.
  10. Они доминируют в разговоре и не дают другим поговорить.
  11. Они подрывают выбор своих детей (особенно их взрослых детей).
  12. Они действуют как мученики или играют жертву.
  13. Они высмеивают или игнорируют ваши эмоциональные реакции.
  14. Они завидуют жизни, которую вы сделали для себя. Это чаще встречается у нарциссов женского пола, особенно у матерей по отношению к своим дочерям или невесткам.
  15. Они, как правило, властны и пытаются навязать вам свой образ действий.

Как воспитание нарциссических родителей может повлиять на вас как на взрослого:

1. Это влияет на ваш выбор партнера.

По словам терапевта Венди Бехари, LCSW, воспитание нарциссами может повлиять на партнеров, которых вы выбираете в более позднем возрасте. Например, некоторые будут пытаться отразить динамику своего взросления просто потому, что они знакомы только с этим паттерном поведения. Это может привести к контролирующим или токсичным отношениям, особенно если люди постоянно встречаются с нарциссами.

С другой стороны, те, кто отражает нарциссические черты своих родителей во взрослом возрасте, могут выбрать мягкого или пассивного партнера, пытаясь контролировать себя, говорит Бехари.

2. Вы можете сами демонстрировать нарциссическое поведение.

Когда родители являются нарциссами, это может привести к тому, что Бехари называет «наследием нарциссизма», когда ребенок растет и подражает тому, как его воспитывали. «Это означает, что они ведут себя очень авторитетно, контролирующе и требовательно». Они также могут быть очень критичными и в то же время очень чувствительными к критике, добавляет она.

3. Вы жертвуете собственным чувством себя.

Некоторые взрослые вырастают, но остаются в роли, которую они играли в детстве. «Они по-прежнему чрезвычайно самоотверженны в своих отношениях. Их голоса, предпочтения, мнения, желания, мечты и т. д. подавляются, — говорит Бехари, — потому что этого от них ожидали их нарциссические родители.

4. Ваш внутренний критик очень громкий.

«Нарциссические родители часто осуждают и критикуют», — говорит Спинелли. «Это может повлиять на ваш собственный внутренний обмен сообщениями». Этот внутренний критик может проявить себя как перфекционист и привести к неуверенности в себе.

5. У вас развивается избегающий стиль привязанности.

В то время как некоторые люди выбирают нездоровых партнеров в ответ на то, что их воспитали нарциссы, другие могут вообще избегать романтических отношений — отличительный признак стиля избегающей привязанности.

6. Вы стараетесь всегда угождать людям и не можете установить границы.

Люди, выросшие с нарциссическими родителями, могут почувствовать необходимость приспособиться к другим до крайности во взрослом возрасте. Как правило, это происходит иногда, когда они должны поддерживать границы. «Это результат того, что у вас нет места для роста вашей собственной субъективности», — говорит Спинелли. «Или вас заставил чувствовать себя виноватым нарциссический родитель».

7. Вам сложно определить свои эмоции.

«Чтобы справиться с нарциссическим родителем, часто возникает потребность в диссоциации для самосохранения», — говорит Спинелли. «В результате идентификация эмоций и способность соединиться со своими собственными чувствами становятся более сложной задачей».

Кроме того, Спинелли говорит, что воспитание нарциссом также может привести к:

  • Беспокойство
  • Низкая самооценка
  • Депрессия
  • Неуверенность в себе
  • Склонность к созависимости в отношениях

Как исцелиться:

1. Понять нарциссизм

Бехари рекомендует изучить нарциссизм и его последствия. Чем больше вы будете это делать, тем лучше вы сможете осознать, что обвинения или стыд, наложенные на вас нарциссическими родителями, не были вашей виной. «Чем больше мы его понимаем, тем больше лучше можем исцелиться», — говорит она.

2. Получите профессиональную поддержку

Обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или консультанту, чтобы справиться с травмой. По словам Спинелли, терапевт, специализирующийся на нарциссизме, также может помочь с первой подсказкой. Профессионалы могут помочь вам распознать ваши триггеры, предоставить инструменты для их преодоления и установить здоровые границы.

Поиск надежной группы поддержки из друзей и близких также может иметь большое значение в восстановлении вашей способности быть уязвимым и обрести чувство собственного достоинства.

3. Установите здоровые границы

По словам Спинелли, с помощью психотерапевта вы сможете оценить тип границ, которые будут вам полезны, а затем приступить к их реализации со своим нарциссическим родителем. «Для этого надо будет двигаться шаг за шагом и вы можете столкнуться с сопротивлением со стороны тех, кто вас воспитал, но продолжайте сохранять свою позицию в отношении своих чувств и того, что не подлежит обсуждению», — добавляет она.

4. Скорбите о потере

Может быть полезно скорбеть о родителях, на которых вы надеялись. «Это потеря, и важно дать себе разрешение понять и отреагировать на нее как на потерю», — говорит Спинелли.

Также может быть полезно узнать, как переосмыслить себя и исцелить своего внутреннего ребенка с помощью так называемой работы с внутренним ребенком.

Как разорвать порочный круг, когда вы станете родителями

После лучшего понимания нарциссизма и выполнения работы по исцелению от собственных ран важно помнить несколько вещей, чтобы разорвать круговорот и избежать того наследия нарциссизма, о котором упоминал Бехари. Это означает делать все, что в ваших силах, чтобы ваши дети не испытали такой же опыт и не стали самими нарциссами.

По словам психоаналитика Лори Холлман, доктора философии, одним из наиболее важных факторов является то, что вы позволяете своему ребенку побыть в разлуке с вами.

«В течение первых трех лет жизни есть стадия развития ребенка, называемая разделением-индивидуацией», — пишет Холлман в своей книге «Живете ли вы с нарциссом?». «Это когда ребенок должен отработать свою потребность чувствовать себя рядом с восхищенной матерью, а также развить здоровую разлуку, когда он сможет терпеть то, что он не всемогущ и грандиозен». Другими словами, позвольте вашему ребенку развить собственную личность отдельно от вас и чувствовать себя в безопасности, делая это.

В то же время родителям важно устанавливать ограничения, особенно если они беспокоятся о воспитании будущего нарцисса. Некоторым родителям сложно дается дисциплина, особенно тем, кто привык угождать людям, как результат воспитания нарциссическими родителями. Но детям нужны здоровые ограничения.

«Ребенку необходимо установить ограничения, чтобы он знал, как относиться к другим приемлемым образом», — пишет Холлман. «Если он слишком силен, он ожидает, что имеет право на большее, чем должен иметь ребенок».

Воспитание одним или двумя нарциссическими родителями может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и самооценки ребенка во взрослой жизни. Однако понимание последствий действий родителей и обращение за профессиональной помощью может привести к исцелению, чтобы цикл не повторялся.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: