8 вопросов, которые помогут укрепить близость с вашим партнером

Общение необходимо для всех здоровых отношений. Оно укрепляет доверие, поощряя близость и связь. Хорошее общение отражает честность и самосознание. Партнеры активно слушают, не боясь быть уязвимыми, прокладывая путь к близости.

Хотя большинство людей ценят важность общения, немногие знают, как способствовать этому. Общение, к сожалению, не является навыком, которому обычно учат в школе, и не все видели его в общении со своими опекунами или родителями в детстве. Как культура, мы социализированы и верим, что общение должно быть легким — это просто разговор. Реальность такова, что это намного сложнее, чем думает большинство людей.

Так как же именно вы начинаете разговоры, способствующие близости?

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы спросить о дне вашего партнера или о том, что у него в планах на выходные, близость требует более глубоких вопросов. Например, здоровые беседы позволяют партнерам конструктивно поднимать проблемы. Но также важно выражать благодарность. Разговор с вашим партнером о тревожных аспектах ваших отношений часто кажется самым срочным. Но сосредоточение внимания на положительных качествах друг друга придает отношениям силу и стойкость.

Поддержание близости в отношениях также требует постоянного обмена теми частями вас, которые меняются и развиваются. Исследования показывают, что один из лучших способов сохранить страсть в долгосрочных отношениях — это способствовать личному росту обоих партнеров. Это работает, однако, только тогда, когда партнеры находят время, чтобы воссоединиться и поделиться этими новыми аспектами себя. Чтобы влюбиться и остаться влюбленным, необходимо постоянно узнавать кого-то на более глубоком уровне.

Одна из лучших стратегий для создания таких диалогов — взаимные вопросы. Люди, скорее всего, откроются, когда верят, что их партнер действительно хочет услышать, что они говорят. Все это сводится к очень человеческому желанию чувствовать себя услышанным и увиденным.

Самое убедительное исследование, которое показывает, как задавание вопросов может стимулировать близость, было проведено известным психологом Артуром Ароном в его эксперименте.

Арон объединил незнакомцев в своей лаборатории и попросил их задать друг другу серию из 36 очень личных вопросов. Вопросы были разделены на три группы по 12, и каждый партнер по очереди отвечал на каждый вопрос. Каждый набор становился все более тщательным.

Результаты работы Арона показали, что пары, познакомившиеся всего час назад в лабораторных условиях, сообщили, что после сеанса вопросов они почувствовали себя значительно ближе друг к другу. Они влюбились друг в друга. Арон пришел к выводу, что личное раскрытие и уязвимость, созданные вопросами, уступили место близости и связи.

Хотя вопросы Арона укрепляли близость между незнакомцами в лаборатории, они не были предназначены для пар, уже состоящих в серьезных отношениях. Его вопросы эффективно побуждали людей раскрывать личные аспекты себя, но они не были предназначены для того, чтобы заставить пары задуматься о конкретной динамике отношений.

Итак, какие вопросы пары должны задавать друг другу? В центре внимания должны быть не только ваши чувства к партнеру, но и ваши мысли о себе. Начинать лучше с позитива. Спросите о качествах, которые, по мнению вашего партнера, у вас обоих есть, и о тех аспектах отношений, которыми вы оба гордитесь больше всего. Спросите, когда ваш партнер чувствует наибольшую поддержку с вашей стороны. Спросите о будущем. Чего они хотят? Что ты хочешь?

Приведенные ниже вопросы предназначены для укрепления близости между партнерами в отношениях. Как и вопросы Арона, они поощряют уязвимость. Они также поощряют разговоры, наиболее актуальные для пар, путем решения описанных выше вопросов.