Почему стоит читать каждый день: 10 преимуществ чтения книг

Все-таки как же много преимуществ чтения книг.

Но давайте посмотрим правде в глаза: может быть сложно мотивировать себя прочитать 382-страничную книгу, когда вместо этого мы можем посмотреть фильм, послушать аудиокнигу или просмотреть видео на YouTube.

Да же?

Однако, если большую часть вашего ежедневного чтения составляют посты в социальных сетях, текстовые сообщения и заголовки новостей, вы многое упускаете.

Итак, в чем польза чтения книг?

Если вам интересно читать больше книг, но вам нужна мотивация, эта статья для вас. В конце концов, когда вы понимаете важность чтения книг, вы с большей вероятностью будете это делать.

Каковы преимущества чтения книг?

Вот 10 преимуществ чтения книг, которые иллюстрируют его важность. Когда вы читаете каждый день, вы:

  1. Получаете ценные знания
  2. Тренируете свой мозг
  3. Улучшаете свое внимание
  4. Улучшаете свою память
  5. Наслаждаетесь развлечениями
  6. Улучшаете свою способность сопереживать
  7. Улучшаете свои коммуникативные навыки
  8. Уменьшаете стресс
  9. Улучшаете свое психическое здоровье
  10. Живете дольше

Теперь давайте разберем эти преимущества чтения поподробнее.

1. Получение ценных знаний

Одним из наиболее очевидных преимуществ ежедневного чтения является обучение.

И в отличие от видео или подкастов на YouTube, книги открывают доступ к глубоким знаниям. Другими словами, если вы хотите стать более продуктивным, как вы думаете, от чего вы получите больше знаний:

  • От книги человека, который изучал продуктивность в течение 20 лет.
  • Или от 10-минутного видео на YouTube кого-то, кто просто поверхностно интересуется этой темой?

Как вы думаете, из чего вы больше усвоите? Как вы думаете, что с большей вероятностью поможет изменить ваши привычки? Книги, конечно!

Выход за пределы поверхности предмета также важен для успеха. Вероятно, поэтому писатель Роальд Даль однажды сказал: «Если вы хотите чего-то добиться в жизни, вы должны прочитать много книг».

Кроме того, вы можете узнать буквально все из книг. Например, когда кто-нибудь спрашивает Илона Маска, основателя SpaceX, как он научился строить ракеты, он отвечает: «Я читал книги».

Итак, чему вы хотите научиться?

Возможно, вы хотите научиться программировать, рисовать или начать успешный бизнес? Может быть, вы хотите узнать, как перестать прокрастинировать? Или, может быть, вы хотите понять, как полностью изменить свою жизнь?

Что бы это ни было, чтение может помочь.

2. Тренировка мозга

Почему важно читать? Как однажды написал английский писатель XVII века Джозеф Аддисон: «Чтение для ума — то же, что упражнения для тела».

Итак, что чтение делает с вашим мозгом?

Исследования подтвердили, что чтение стимулирует сложную сеть цепей и сигналов в мозгу. Кроме того, по мере того, как вы улучшаете свои навыки чтения, эти сети становятся сильнее и сложнее.

В другом исследовании исследователи измерили, как чтение романа влияет на наш мозг. Участники исследования читали роман Роберта Харриса «Помпеи», и по мере того, как в рассказе нарастало напряжение, активировалось больше областей мозга.

Хотите знать лучшую часть?

Сканирование показало, что связь мозга увеличивалась во время чтения и в течение нескольких дней после него, демонстрируя огромные преимущества ежедневного чтения книг.

Суть в том, что у нашего мозга есть политика «используй или потеряешь», как и у наших мышц. Другими словами, если мы не будем регулярно тренировать свой ум, наши когнитивные способности могут снизиться. Однако, читая каждый день, мы можем сохранить их сильными и здоровыми.

3. Улучшение внимательности

Способность концентрироваться и фокусироваться в течение длительного времени имеет важное значение для нашего успеха и благополучия. Кэл Ньюпорт, автор книги «Глубокая работа», пишет:

«Чтобы оставаться ценным в нашей экономике… вы должны овладеть искусством быстрого изучения сложных вещей. Эта задача требует глубокой работы».

Что такое «глубокая работа»? Ньюпорт объясняет:

«Углубленная работа — это способность сосредоточиться, не отвлекаясь, на когнитивно сложной задаче. Это навык, который позволяет вам быстро усваивать сложную информацию и добиваться лучших результатов за меньшее время. Углубленная работа поможет вам лучше справляться с тем, что вы делаете, и даст ощущение истинное удовлетворение, которое приходит от мастерства».

Ньюпорт также утверждает, что этот навык становится все более редким из-за постоянной многозадачности, уведомлений и приложений для социальных сетей. Исследование Microsoft подтверждает, что люди обычно теряют внимание уже через восемь секунд.

К счастью, одним из ключевых преимуществ чтения является то, что оно помогает вам тренироваться концентрироваться только на одной вещи за раз.

Например, роман требует всего вашего внимания, чтобы унести вас в другой мир. И если вы хотите учиться на научно-популярных книгах, это требует от вас полного присутствия и участия.

Короче говоря, если вы хотите добиться успеха, вам нужно сосредоточиться. А если вы хотите больше сосредоточиться, вы можете практиковаться, читая книги.

4. Улучшение вашей памяти

Вы всегда что-то забываете? У вас есть куча списков дел, но вы не можете вспомнить, что в них? Не бойтесь — одно из преимуществ чтения книг заключается в том, что оно может улучшить вашу память.

Когда вы читаете научно-популярную книгу, вы также потребляете огромное количество информации по теме, о которой читаете.

Точно так же всякий раз, когда вы читаете роман, вы должны помнить тонны информации о сюжете и подсюжетах истории, персонажах и их отношениях, а также об окружающей среде, в которой происходит история.

Это много информации!

Вся эта новая информация создает новые воспоминания. И каждое новое воспоминание создает синапсы или укрепляет старые.

Результат? Чтение каждый день может улучшить вашу память —это может помочь вам научиться запоминать новую информацию и более эффективно вызывать воспоминания.

5. Получение обычного удовольствия от чтения

Книги — одно из самых увлекательных развлечений на планете. Как сказал писатель Стивен Кинг: « Книги — это уникальная портативная магия».

Вы когда-нибудь читали книгу, от которой не могли оторваться?

Вы помните, что чувствовали себя настолько вовлеченными в историю или то, что вы узнали, что продолжали читать, даже когда вам нужно было в туалет или вы были голодны?

Чтобы воспроизвести это чувство или испытать его впервые, все, что вам нужно сделать, это найти подходящие книги для чтения.

Существуют миллионы невероятных книг, и для каждого найдется идеальный жанр для чтения — от фантастических романов и классической литературы до руководств по саморазвитию и бизнес-книг.

6. Улучшение вашей эмпатии

Еще одно преимущество чтения книг заключается в том, что они могут улучшить нашу способность сопереживать другим. А эмпатия имеет много преимуществ — она может уменьшить стресс, улучшить наши отношения и информировать наши моральные ориентиры.

Как?

Исследования показали, что у тех, кто давно читает художественную литературу, лучше развивается «теория разума» — термин, используемый для описания нашей способности к сочувствию и способности понимать других.

Другое исследование показало, что, когда мы читаем истории, исследующие внутреннюю жизнь и эмоции персонажей, наша способность понимать чувства и взгляды других людей улучшается.

Например, просмотр мира глазами Гарри Поттера или Джейн Эйр может помочь нам научиться смотреть на мир с точки зрения наших семей, друзей и коллег.

Писатель Джон Грин сказал об этом лучше всего: «Великие книги помогают вам понять, и они помогают вам чувствовать себя понятым».

7. Улучшение навыков общения

Умение эффективно общаться является жизненно важным навыком.

Фактически, одно исследование показало, что 69% работодателей хотят нанять людей с «мягкими» навыками, такими как эффект

ивное общение.

Хорошие новости? Одним из ключевых преимуществ чтения является то, что оно помогает нам лучше общаться.

Как? Ежедневное чтение может улучшить наши коммуникативные навыки несколькими способами. Например, чтение может повлиять на ваше письмо и увеличить словарный запас.

Когда мы читаем хорошо написанную работу, мы естественным образом наблюдаем за ее стилем письма, интонацией и композицией. Эти характеристики неизбежно просачиваются в наше творчество, точно так же, как музыканты находятся под влиянием друг друга.

Более того, исследования показывают, что те, кто регулярно читает, обычно имеют большой словарный запас.

Наконец, не забывайте, что чтение также помогает улучшить наши коммуникативные навыки, повышая нашу способность сопереживать и понимать других.

Короче говоря? Читайте больше, общайтесь лучше и улучшайте свою жизнь!

8. Чтение снижает уровень стресса

Еще одним из эффектов чтения является то, что оно может уменьшить стресс.

Исследования доказали, что всего 30 минут чтения могут снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и чувство психологического стресса.

Другое исследование показало, что чтение — лучший способ уменьшить стресс по сравнению с прогулкой, чашкой чая или кофе и видеоиграми. Исследование показало, что даже шести минут чтения может быть достаточно, чтобы снизить уровень стресса более чем на две трети.

«Погрузиться в книгу — это максимальное расслабление», — сказал доктор Дэвид Льюис, когнитивный нейропсихолог, проводивший исследование.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, вспомните о преимуществах чтения для удовольствия и позвольте напряжению уйти.

9. Помощь психическому здоровью

Плюсы чтения также распространяются на психическое здоровье.

Исследователи изучили влияние книг по самопомощи и обнаружили, что многие из них оказывают измеримое влияние на депрессию или другие расстройства настроения.

Акт использования книг в качестве терапии называется библиотерапией.

10. Чтение продлевает жизнь

Этот последний эффект чтения, пожалуй, один из самых захватывающих и интересных: оказывается, польза чтения для здоровья может помочь нам жить дольше.

12-летнее исследование здоровья и выхода на пенсию показало, что те, кто читал книги, жили примерно на два года дольше, чем те, кто не читал книг или журналов и других средств массовой информации. Кроме того, у тех, кто читал по 30 минут в день (3,5 часа в неделю), на 23% больше шансов пережить тех, кто не читал часто.

Довольно круто, правда?

Как отмечалось выше, чтение — отличный способ тренировать наш мозг, чтобы сделать нас умнее и сообразительнее. Однако побочным эффектом этого является то, что чтение также помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.

Одно исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно читают или играют в такие умственно сложные игры, как шахматы, в два с половиной раза реже заболевают болезнью Альцгеймера.

С другой стороны, у людей, которые не тренируют свое серое вещество, есть шанс потерять способность мозга, говорит главный автор исследования, доктор Роберт Фрейдланд.

В общем, когда вы читаете каждый день, у вас больше шансов сохранить свои умственные способности и жить дольше!

Что же вам прочесть?

Теперь, когда вы понимаете важность чтения книг и почему вы должны читать каждый день, что вам следует читать? Чтобы помочь вам найти идеальную книгу, вот наши четыре списка тщательно подобранных книг:

Список добрых книг, от которых на душе сразу станет тепло

3 потрясающие книги о мозге, которые сделают вашу жизнь лучше

5 захватывающих современных детективов для прочтения этой зимой

Список добрых книг, от которых на душе сразу станет тепло

Чтение полезно для вас, потому что оно улучшает ваше внимание, память, эмпатию и коммуникативные навыки. Оно может уменьшить стресс, улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам жить дольше. Чтение также позволяет вам узнавать что-то новое, что поможет вам добиться успеха в работе и отношениях.

Лучшая часть? Вы можете получить все эти преимущества чтения книг, получая удовольствие от прочтения увлекательных книг.

Вы читаете каждый день? Что вы сейчас читаете? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Один комментарий к “Почему стоит читать каждый день: 10 преимуществ чтения книг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: