Сухая кожа зимой: 7 секретов борьбы с шелушениями и воспалениями

Для тех, у кого сухая или чувствительная кожа, сезонное изменение температуры как снаружи (холодно и дождливо), так и внутри (спасибо, центральное отопление) может привести к обезвоживанию кожи, что может привести к появлению трещин и воспаленных участков. Марьям Замани, офтальмолог, окулопластический хирург, ведущий врач эстетической медицины и гуру кожи, подсказала, как можно избавиться от этих проблем.

«Oбычно кожа сухая зимой, когда температура и влажность падают. Естественный защитный барьер кожи может быть преодолен сухим воздухом в помещении, вызванным системами обогрева, которые увеличивают потерю влаги в коже », — объясняет Замани. «У нормальной увлажненной кожи есть сальные железы, вырабатывающие кожное сало, которое служит защитным барьером от испарения воды, но сухая, холодная, ветреная среда может подавить способность кожи предотвращать потерю воды».

Продолжайте читать, чтобы узнать об ингредиентах, настройке образа жизни и корректировке питания, которые смягчают эту шелушащуюся кожу.

1. Проверьте ингредиенты в своих средствах по уходу

Используйте увлажняющий крем без запаха после теплого душа, чтобы удерживать влагу. Обращайте внимание на кремa, содержащие по крайней мере один из следующих ингредиентов: увлажнители, такие как глицерин, молочная кислота, сорбит, гиалуроновая кислота или альфа-гидрокислоты; они связывают воду и предотвращают потерю воды. Масло ши, миндальное масло, масло жожоба, вазелин и минеральные масла также хороши. Держитесь подальше от ароматизированных продуктов, антибактериальных моющих средств и продуктов, которые содержат спирт.

2. Используйте увлажнитель воздуха

Увлажнитель воздуха будет удерживать воду в воздухе и поддерживать влажность кожи.

3. Принимайте душ правильно

Перед принятием душа используйте сухую щетку для тела, чтобы помочь избавиться от шелушения. Принимайте теплый душ (не горячий) не более 10 минут каждые 24 часа. Высушите кожу полотенцем и в течение трех минут нанесите неароматизированный лосьон/крем для тела.

4. Избегайте мыло и спирт в уходовой косметике

Избегайте антибактериальное мыло и моющие средства, парфюмированные продукты и все, что содержит спирт.

5. Смените свою одежду

Носите удобную хлопковую одежду вместо шерсти, которая может раздражать сухую кожу. И надевайте перчатки, чтобы защитить руки от холода.

6. Ешьте правильные продукты

Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, они обладают противовоспалительным действием и могут успокоить раздраженную кожу. Рыба, как сардины, анчоусы, сельдь и лосось — все это пойдет вам на пользу. Если вы вегетарианка, добавляйте семена льна в салаты, в смузи или в утреннюю кашу или яйца. Кокосовое масло также способствует здоровью кожи.

7. Ограничьте вредную еду

Сахар, фруктоза и обработанные продукты не только вредны для вашей талии, но также могут повлиять на вашу кожу. Кроме этого, ограничьте потребление зерна. Все эти продукты с высоким гликемическим индексом, что означает, что они повышают уровень инсулина, приводя к воспалению в организме. Что не очень хорошо, когда ваша кожа уже воспалена благодаря окружающей среде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: