Ключ к тому, чтобы провести удивительную неделю, состоит в том, чтобы начать ее с правильной ноги. То, что вы делаете в воскресенье, оказывает большое влияние на то, как вы себя чувствуете всю оставшуюся неделю, именно поэтому так важно выполнять несколько простых воскресных ритуалов. От выбора нарядов до приготовления еды — вот 7 воскресных ритуалов, которые подготовят вас к действительно хорошей неделе.
1. Заготовки еды
Выделение всего лишь пары часов в воскресенье на приготовление еды позволит вам приготовить все блюда, чтобы вы могли есть их в течение недели. Это не только сэкономит вам время и нервы, но и облегчит здоровое питание, так как вам не придется перекусывать вредной едой или заказывать еду на вынос в китайском ресторанчике. Попробуйте сделать это забавным ритуалом, просматривая ваши любимые кулинарные книги или пробуя новые рецепты из интернета.
![](https://the-femme.com/wp-content/uploads/2019/03/lunches-to-meal-prep-the-everygirl-3.jpg)
2. Подготовьте свою одежду
Стоя утром перед шкафом, пытаясь понять, что надеть, прежде чем бежать на работу — огромная трата времени. Вместо этого подготовьте все свои наряды на неделю в воскресенье, чтобы вы могли потратить это дополнительное утреннее время на сон. Повесьте наряды вместе в шкафу, либо сфотографируйтесь в них, чтобы не забыть все удачные комбинации одежды.
3. Приберите свое пространство
То, как выглядит ваше пространство, оказывает огромное влияние на ваше самочувствие. Если у вас дома грязно, вы будете чувствовать, что ваша жизнь тоже один большой бардак. Начните неделю, потратив немного времени в воскресенье, приводя все в порядок — нет необходимости проводить глубокую чистку, даже просто уборка вещей и столешницы могут иметь значение. Не стоит недооценивать то, как прекрасно просыпаться и возвращаться домой в чистое место.
![](https://the-femme.com/wp-content/uploads/2019/03/alaina-kaczmarski-home-tour-the-everygirl-living-room-9-683x1024.jpg)
4. Насладитесь уходом за собой
Если вы уделите время себе в воскресенье, это улучшит ваше настроение, избавит от стресса и заставит вас чувствовать себя в целом счастливее, так что вы сможете погрузиться в новую неделю с хорошим настроем. Неважно, принимаете ли вы ванну с пеной, наносите маску на лицо и смотрите сериал, или выходите повеселиться, пусть ваше время ухода за собой не подлежит обсуждению.
![](https://the-femme.com/wp-content/uploads/2019/03/gmg-olay-fresh-reset-masks-1003992-683x1024.jpg)
5. Настройте свое намерение
Настроить намерение на предстоящую неделю очень важно. Дело не столько в постановке целей или в том, что вы хотите отметить в списке дел; это больше о том, чтобы решить, как вы хотите чувствовать себя. Может быть, вы намерены пить больше воды, чтобы чувствовать себя более энергично, или, может, вы хотите быть более внимательными и замедлиться в ежедневной суете. Установите намерение о том, как вы хотите себя чувствовать, и пусть оно будет вашим путеводным светом на протяжении всей недели.
Pro совет: напишите свое намерение на заметках и раскидайте их по всему дому, чтобы они вам постоянно о нем напоминали.
6. Запланируйте свою неделю
Это особенно важно, если вы знаете, что у вас впереди напряженная неделя. Вместо того, чтобы держать список дел в голове, запишите их на бумагу. Это мгновенно избавит вас от стресса, и позволит вам сосредоточиться только на задачах, которые необходимо выполнить в течение дня, вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным всем, что нужно сделать на этой неделе.
7. Приберитесь в своей сумке
Наши сумки в значительной степени хранят всю нашу жизнь, поэтому они могут очень быстро заполниться квитанциями, мусором, что сделает невозможным найти то, что вам будет нужно при необходимости. Уборка в вашей сумке каждое воскресенье займет всего несколько минут, но вы будете очень благодарны, когда вам не придется копаться в сумке, чтобы найти ключи от квартиры.
![](https://the-femme.com/wp-content/uploads/2019/03/the-everygirl-sunday-rituals-1-2-820x1024.jpg)