Как развивать гибкое сознание и быть более оптимистичными

Вам когда-нибудь кто-то говорил: «Все дело в перспективе?». На самом деле, под этим имеется в виду ваше мышление — то, как вы смотрите на себя, людей в своей жизни и окружающий вас мир. По словам известного исследователя из Стэнфорда Кэрол Дуэк, существует два типа мышления: гибкое сознание (с установкой на рост) и фиксированное мышление (с установкой на данность). Дуэк говорит, что то мышление, к которому мы склоняемся, может либо мотивировать нас, либо помешать нам полностью раскрыть свой потенциал в работе и в жизни. Вот различие между двумя видами сознания:

Фиксированное мышление vs. Гибкое мышление

Те, у кого фиксированное мышление, считают, что их качества являются фиксированными чертами и не могут измениться. Они живут с предположением, что только талант и обстоятельства приводят к успеху, и усилия для этого не нужны. Наличие фиксированных убеждений о себе, в конечном счете, удержит вас от позитивных изменений в вашей жизни. Если у вас есть черта, которая, по вашему мнению, не может быть изменена — например, ваш интеллект, вес или вредные привычки — вы избежите ситуаций, которые могут быть неудобными или приведут вас к неудаче.

С другой стороны, те, кто настроены на рост, считают, что их обучение и интеллект могут расти со временем, упорством, настойчивостью и опытом. 

Люди с гибким мышлением видят в своих базовых способностях стартовую площадку для своего потенциала, что положительно влияет на общее состояние их здоровья и счастье. Они полагают, что их усилия оказывают большое влияние на успех, поэтому они будут уделять дополнительное время и внимание развивающимся областям, которые они хотят улучшить, что приведет к более высоким достижениям и чувству оптимизма на протяжении всей жизни.

Сила оптимизма 

Преимущества гибкого сознания могут показаться очевидными, но большинство из нас виноваты в том, что в определенных ситуациях у нас фиксированное мышление. Опасность заключается в том, что фиксированное мышление может предотвратить развитие важных навыков, которые могут саботировать ваше здоровье и счастье в будущем. Итак, если вы естественным образом склоняетесь к более фиксированному мышлению, возможно ли настроиться на это гибкое мышление, которое позволит вам продолжать расти и набирать обороты с помощью ваших долгосрочных целей?

В этой статье мы используем результаты исследований кампании Frost Bank «Opt for Optimism». И угадайте, что: исследования показывают, что все мы можем дать более позитивный прогноз в жизни.И угадайте, что: исследования показывают, что все мы можем настроить более позитивный взгляд на жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать 6 способов развивать гибкое мышление, где бы вы ни находились на своем пути:

1. Признайте и примите свои слабости. 

Укрепив убеждения о себе, вы не сможете внести позитивные изменения в свою жизнь. Если у вас есть слабость, которая, по вашему мнению, не может быть изменена — например, ваш интеллект, вес или вредные привычки — попробуйте предпринять шаги, чтобы улучшить их, вместо того чтобы вообще избегать проблемы. Делайте шаг за шагом, ставьте скромные цели и дайте себе достаточно времени для достижения каждой из них.

2. Создайте фундамент, основанный на позитиве и оптимизме.

Ваши повседневные мысли и действия изменят ваше мнение о себе и о человеке, которым вы, в конечном итоге, станете. Спросите себя, где вы видите себя через 5-10 лет, и что мешает вам туда попасть. Это ваша работа, отношения или финансовое положение? Согласно Frost Bank, все это можно изменить силой оптимизма. Исследования показывают, что ваше отношение к деньгам влияет на ваше финансовое здоровье. На самом деле в Frost Bank обнаружили, что у оптимистов в 7 раз больше шансов получить финансовое здоровье, чем у пессимистов. 

Говорят, что деньги не принесут вам счастья, но позитивный настрой поможет вам пережить хорошие и плохие времена. В следующий раз, когда у вас будет неудача, постарайтесь рассматривать это как возможность бросить вызов себе и учиться на своих ошибках. Сосредоточьтесь на оптимизме и не отказывайтесь от своих целей. Изо дня в день вы будете приближаться к их достижению.

 3. Никогда не прекращайте учиться и всегда продолжайте ставить новые цели. 

Люди, склонные к росту, живут с верой в то, что им никогда не поздно учиться в любой момент своей жизни. Они могут продолжать создавать новые цели, благодаря этому они остаются мотивированными и заинтересованы в учебном процессе. Когда одна дверь закрывается, другая открывается, верно? То же самое относится и к вашим целям. Всегда продолжайте идти. Всегда продолжайте учиться.

гибкое сознание

4. Помните: прогресс, а не совершенство. 

Когда вы позволяете результатам определять себя, свой талант, результаты тестов, вес, работу, производительность, внешний вид, вы становитесь жертвой фиксированного мышления. Но когда вы посвящаете себя тому, чтобы каждый день сосредотачиваться на том, чтобы развивать оптимизм, вы будете учиться, развиваться и пробовать новые навыки, которые приблизят вас к тому, кем вы хотите быть. Большие перемены происходят благодаря принятию небольших позитивных привычек каждый день. Кроме того, не забудьте остановиться и отметить небольшие достижения на этом пути!

5. Размышляйте о своем прогрессе каждый день. 

Один из самых простых способов развития мышления — это уделить время тому, чтобы усвоить все, что вы узнали в течение дня. Означает ли это, что вы записываете основные вещи, которые вы узнали в течение дня, или проводите немного больше исследований в чем-то, что вас заинтересовало. Не позволяйте своим урокам дня просто уплыть — запишите их в дневнике или сядьте и медитируйте над тем, что вы узнали, чтобы позволить этому закрепиться лучше. Потратив время на то, чтобы поразмышлять о своих достижениях и интересах, вы вернетесь к развитию стремления ежедневно узнавать что-то новое.

6. Практикуйте благодарность. 

Исследования показывают, что благодарность может напрямую влиять на физические, психологические и социальные аспекты нашего здоровья и благополучия. Ежедневная практика благодарности является одним из главных ключей к превращению потенциальных негативных аспектов вашей жизни в позитивные. В начале каждого дня подумайте о 5 вещах, за которые вы благодарны, и о том, как они привели вас туда, где вы находитесь сегодня, или изменили вашу жизнь к лучшему. 

Кроме того, благодарность сильнее, когда ее делят с другими. Чтобы поддержать свою благодарность и работать над развитием мышления, найдите способ выразить ее словами, например, поделившись своей благодарностью через социальные сети. Медитация — это практика, то же самое с благодарностью.

гибкое сознание

гибкое сознание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.